一天吃香蕉的最佳时间，经常吃一些水果有益我们的身体健康，并且水果的种类繁多，能够满足人们各种不同的口味，其中香蕉就是我们生活中很常见的一种水果，在市场上也深受欢迎，它的价格一般比较便宜，那么一天吃香蕉的最佳时间是什么时候呢？
一天吃香蕉的最佳时间1
香蕉什么时候吃最好
1、 上午10点： 每天上午十点是吃香蕉的最佳时间之一，这个时间段，不论是离早餐，还是离中餐都有一段时间，这时来一根香蕉不仅能够为身体摄取热量和能量，而且还可以让人饱腹，避免午餐吃太多导致发胖，同时还能预防辐射，降低辐射对身体的伤害。 午饭后一小时：
除了上午十点，午饭后半小时至一小时也适合食用香蕉，这个时间段吃香蕉可以润肠通便，治疗便秘，还会提高胃酸分泌，从而有效促进吸收和消化。 下午4点： 经过了一天的工作学习，人们特别容易在下午4天出现疲惫乏力的情况，而且也特别容易出现饥饿，这时吃一根热量高的香蕉，能及时为身体补充能量，同时还能减少晚餐过量食用，从而可以起到瘦身的功效。 吃香蕉会胖吗
2 、虽然香蕉的热量在水果当中比较高，不过香蕉的脂肪含量特别低，而且比米饭、面包等主食热量要低很多，毕竟它只是一种水果，因此适量吃香蕉是不会导致发胖的。并且香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便，排毒的功效，同时因为香蕉里面含有丰富的钾元素，因此能够去水肿。 一天吃几根香蕉最好
3 、虽然吃香蕉有很多好处，并且还具有减肥瘦身的功效，不过因为香蕉是含糖量比较高的水果，因此不能过量吃，否则就容易导致血糖升高，从而造成胰岛素分泌过量，抑制脂肪燃烧，降低减肥的功效，甚至还容易导致热量转变成脂肪，造成发胖。
香蕉里面含有大量的钾元素，一次性吃太多也容易导致血钾浓度变高，造成钠滞留，从而导致尿少，提高肾脏的负担。一般一天吃一两根最好，建议不要超过四根，并且不建议空腹食用。
一天吃香蕉的最佳时间2
吃香蕉的最佳时间
饭后吃香蕉
香蕉由于含有大量的`膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
上午10点
每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。
应季食用香蕉
香蕉大致分为三个时期种植，分别为雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟；秋天种植，分别于9月到10月种植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植，到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。
一天吃香蕉的最佳时间3
香蕉什么时候吃最好？
香蕉不适合空腹吃。空腹吃香蕉会诱发心梗，所以香蕉要在不饿的时候或者饭后吃。专家说香蕉富含糖分和纤维，有利于消化和排便。香蕉富含镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统，不利于健康。专家提醒你不要空腹吃香蕉。一般饭后或者不饿的时候吃香蕉比较安全。
香蕉不能和什么一起吃？
1.酸奶：香蕉不能和酸奶一起吃，一起吃容易产生致癌物。
2.牛奶：香蕉不能和牛奶一起吃，会导致中毒。
3.土豆：香蕉不能和土豆一起吃。如果一起吃，老年人会有老年斑，年轻人会有斑点和蝴蝶斑。
4.芋头：香蕉不能和芋头一起吃。和芋头一起吃会导致腹胀。
5.牛肉：香蕉不能和牛肉一起吃，会引起胃痉挛。
6.红薯：香蕉不能和红薯一起吃。如果食用，会发生不良的生化反应，引起身体不适。
香蕉的功效与作用有哪些？
1.缓解疼痛：香蕉可以帮助大脑在人体内产生一种化学成分——血清素。这种物质可以刺激神经系统，带来喜悦、平静和困倦的信号，甚至有镇痛作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。
2.预防高血压：美国医学专家发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子，可以降低血压，并且可以抵抗钠离子的压力增加，损伤血管。他们还认为，如果人们缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律失常。
3.对大脑有好处：香蕉含有多种营养成分，但钠含量低，不含胆固醇。食用后，它们不仅能为人体提供各种营养，还能使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还能润肺止咳，防止便秘。
4.清胃治便秘：香蕉味甘性寒，药用价值高。其主要功能是清肠胃、治便秘、清热润肺、解烦渴、填精解酒。
香蕉的食用禁忌
1.香蕉性寒，寒性体质弱的人要少吃。
2.因为香蕉含钾量高，急慢性肾炎和肾功能不全患者不宜多吃香蕉。如果你吃了它们，每天半根香蕉是底线，否则会对你的身体状况造成极大的损害。
3.香蕉含糖量很高，100克左右的香蕉大约有87千卡的热量。因此，糖尿病患者不宜多吃香蕉。
4.香蕉容易“变黑”。它们在常温下容易滋生细菌。香蕉不宜放入冰箱，容易变黑。如果它们变黑了，就不应该再吃了。
