每天吃苹果的最佳时间，你知道是什么时候吗？在生活中，有二环内多的水果，也受到很多人的喜欢，水果的好处有很多，但是不是子啊任何时候吃水果都是有好处懂得，下面小编为大家解答每天吃苹果的最佳时间。
每天吃苹果的最佳时间1
吃苹果的3个最佳时间段
1、早餐时
健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前，多数人超过10小时没有进食，肝糖基本耗尽，早晨感觉疲劳。这个时候，空腹吃一个苹果，果糖转化为葡萄糖，容易被人体吸收，大约半小时后，人会有精力充沛之感。空腹吃苹果的好处还有，它能让胆汁分泌流动，预防胆结石。
2、吃饭前
相信大家也看到很多吃水果时间的推荐，多是在饭前半小时左右。水果基本上是生吃，饭前吃能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激。饭前吃水果还有一个好处，能减肥。和其他食物的热量相比，相同分量的水果热量更低，因此饭前吃水果可以让胃部有饱足感。
3、睡觉前
睡觉前一个小时吃苹果，不仅能够消除口腔里的'细菌，改善肾脏功能，还能有助于我们入睡，不容易失眠。不过睡觉前要是感觉肚子饿才吃苹果，则很可能伤胃。
每天吃苹果的最佳时间2
一、早上空腹时能吃苹果吗？
这个问题也让很多人为之困惑，其实，对于健康人来说，早上空腹吃苹果没啥坏处，因为苹果所含成分并不复杂，容易消化。不过，对健康人群来说虽然可以空腹吃苹果，但是也不宜过度。苹果中富含苹果酸、维他命C、柠檬酸，空腹时吃太多苹果，它们和胃酸发生化学反应会形成不易融化的块状物，诱发胃部出现急性发炎。
身体不好的人，空腹时不建议吃苹果，主要是指胃肠道疾病患者，这类人需要戒生冷食物，特别是早晨空腹的时候吃苹果会引起胃部不舒服。
另外，血糖波动者也不宜空腹吃苹果。苹果里面含有的糖类含量约占13.5%，并且以单糖为主，吸收率较好，空腹时候吃会致使血糖波动。
二、蒸苹果的功效
1、治疗腹泻
蒸苹果中含有大量鞣酸和膳食纤维还有果胶，其中鞣酸这种物质是天然的收敛物质，它能让人体内大便中的水分减少，能止泻，而它含有果胶在经过高温加热以后能收敛止泻消除肠道炎症，它们对人类高发的腹泻都有明显治疗作用。
2、减肥瘦身
蒸苹果还能减肥瘦身，它含有的天然果酸在经过高温处理以后活性会明显提高，能易于人体吸收和利用，而人体吸收果酸以后不但能加快身体代谢，还能减少脂肪在人体内的堆积，更能降低人体对热量的吸收，从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。
