每天吃苹果的最佳时间？苹果是生活中特别常见的水果之一，而且它保存时间特别长，人们一年四季都能吃到它，生活中很多人都喜欢吃苹果，而且有些人更是喜欢每天吃苹果，可是你知道每天吃苹果的最佳时间吗？
每天吃苹果的最佳时间？1
早上
苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。
饭前一小时
苹果中的苹果酸有促进消化的作用，在饭前一小时吃，一来可以避免其他食物的吸收阻碍苹果的吸收，二来也能帮助之后的食物消化，所以比起饭后，饭前吃苹果更好。
每天吃苹果有什么好处
增强抵抗力
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果中含有丰富的营养，在补充人体营养的同时能够很好地增强人体抵抗力，减少生病。
促进消化
苹果中的苹果酸有促进消化的作用，每天吃苹果能够更好的使之后的食物消化，帮助营养的吸收等。
减肥
苹果中的`苹果酸在促进消化吸收的同时，还能促使脂肪的分解，并且饭前吃了苹果后由于身体从苹果中吸收了一些营养和能量，之后会减少食物的摄取量，吃的相对少了，自然也就会瘦了。
缓解便秘
苹果中含有的有机酸和纤维素有促进肠道蠕动，软化大便的作用，所以没有吃苹果还能从一定程度上缓解便秘。
缓解腹泻
苹果是个很神奇的水果，不仅能缓解便秘还能缓解腹泻，苹果中的果酸、鞣酸等都有收敛的作用，有一定程度的止泻作用。
每天吃多少苹果比较好
每天吃一到两个苹果就好。
苹果虽好，但是无论多好的东西，吃多了总是不好的，若是吃多了，苹果中的鞣酸、果酸等由于过多，反而会导致腹胀腹泻、消化不良，而苹果中的果糖等营养物质，由于摄入过多反而会影响之后的正常进食，时间久了，反而会导致营养不良等情况发生。
每天吃苹果的最佳时间？2
1、饭前半小时
饭前半小时是人们吃苹果的最佳时间，因为这时人们吃苹果容易把苹果中含有的丰富营养吸收，而且能促进肠胃蠕动，也能加快消化液分泌，能促进胃排空，可清除身体内堆积的毒素，另外人们在饭前半小时吃苹果，还能清理肠道中淤积的食物残渣，能起到特别好的清肠排毒作用，可维持肠道健康也能预防痔疮。
2、饭后两小时
饭时也是吃苹果的最佳时间，因为饭后两小时人体内的食物已经消化的差不多，特别是从事重体力劳动的人，身体会出现大量的热量流失，这时及时吃些苹果就能为身体补充能量，可促进体力恢复，也能缓解身体疲劳。
每天吃苹果吃几个好
1、每天吃苹果吃2~3个对身体最好，那他当普通水果吃的时候，可以在中午饭前吃一个饭后两小时吃一个在晚上饭前再吃一个，这样能满足身体对不同营养的需要，而且能维持人体消化系统健康，并能起到特别好的排毒作用，能防止多种毒素在身体内堆积。
2、有些想减肥的人每天可吃4~5个苹果，但在吃苹果的时候，要减少身体对主食的摄入，只有这样才能看到特别好的减肥效果，才能让人们的体重明显减轻，不过有些人脾胃虚寒或消化功能较差，这样的人不适合在一天中过多的吃苹果，他们每天吃1~2个苹果就可以。
上面为大家介绍了每天吃苹果的最佳时间，能让大家知道什么时候吃苹果对身体最好同时也为大家介绍了，每天吃几个苹果对身体最好，以后大家再吃苹果时就可以在最正确的时间去食用它，但吃的时候不能过量，不然也会对身体造成不良影响。
