早上空腹喝鲜榨果汁好吗

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早上空腹喝鲜榨果汁好吗，早上的时候很多人喜欢喝果汁的，早上醒来时一鼓作气的起床.表示健康(健康食品)状态良好，然后吃早点，开始——天的活动这个时候喝上——杯现榨的鲜果汁，下面看看早上空腹喝鲜榨果汁好吗及相关资料。

早上空腹喝鲜榨果汁好吗1

早上空腹喝果蔬汁对身体有好处。首先果蔬汁中含有多种物质，可以补充人体所需的营养成分，增强体质，有利于提高人体的免疫力。其次果蔬汁中含有充足的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。此外空腹饮用果蔬汁，可以增加饱腹感，降低食欲，对于想要减肥的人群是不错的选择。但应注意适量饮用，以免过食，影响脾胃功能。

一般建议不要空腹喝果汁。果汁主要是用新鲜的水果压榨而成的一种饮品，里面添加了一些蜂蜜或者是糖粉制作而成，里面还有非常多的有机酸。如果空腹喝果汁，很有可能会增加胃肠道内的酸度。

从而刺激胃粘膜引发胃痛、胃胀现象，而且空腹喝果汁有可能会使肠道内的消化液分泌过度，从而出现腹痛、腹泻等现象。一般建议可以少量吃一些食物后再喝果汁，这样可以有助于食物的消化与吸收。

早上起来喝什么果汁比较好

每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁来调整体质。

稳定血压——芹菜汁

原料：芹菜50克，卷心菜50克，橙子(带皮)30克，胡萝卜50克，苹果50克。

做法：把芹菜包在卷心菜内放入榨汁机中榨成汁，其他水果也榨成汁，然后将所有汁液调和饮用。

功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健胃利尿，稳定血压。

补钾防血管硬化——卷心菜汁

原料：卷心菜200克，胡萝卜200克，苹果200克。

做法：将以上原料榨成汁，早晚各饮一杯。

功效：这种蔬菜果汁内含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定的作用。

改善贫血症状——菠菜橙汁

原料：菠菜30克，卷心菜80克，橙子(带皮)30克，胡萝卜50克，苹果50克。

做法：将菠菜焯水后与卷心菜、橙子、胡萝卜、苹果一起榨汁饮用。

功效：菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等病症，对气喘、荨麻疹也有效。

美容润肤——小黄瓜汁

原料：小黄瓜1根，柠檬30克，橙子半个，胡萝卜50克，蜂蜜适量。

做法：将以上原料共同榨汁饮用。

功效：小黄瓜常用于美容，可利尿，对改善呼吸困难也有效，还能促使皮肤柔细光滑。

早上空腹喝鲜榨果汁好吗2

最好是早上喝。如果晚上仅仅喝一杯鲜榨果汁应该还是可以的，这样可以保持身体内的营养均衡。不过，吃水果的最佳时间应该是早晨，且水果是适宜在饭前一小时吃，很多朋友会选择晚上将水果榨汁喝下去，其实跟服用水果的价值是差不多的，会增加胃的负担，因此最好的是早上喝鲜榨果汁。

榨果汁注意事项

为了尽可能保证鲜榨果汁的营养，饮用有几种注意事项。

1、要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫我们用榨汁机榨好的.果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。

2、橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。

3、不要用铝制容器盛放果蔬汁随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。

早上空腹喝鲜榨果汁好吗3

早晨空腹喝果汁好吗

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

二、喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。