【导读】：想健康想长寿，就不能做个懒人，手脚动起来，常常活动是必须的，另外，还可以试试中医养生法，比如通经络。经络养生其实并不难，按照小编介绍的方法来进行，你可以轻松获得健康。
(1)旋脚运动
右脚向前抬起，脚尖由里向外(正时针)旋转16圈，再由外向里(反时针)旋转16圈；接下来再换脚做同样动作。
(2)转膝运动
上体前屈，双手扶膝，两膝弯曲，先两膝同时按正时针方向旋转16次，再按反时针方向旋转16次；两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16回。
(3)踢蹬运动
双足交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠；双足交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。
(4)踢腿运动
双腿交替向前高踢腿各16次；双腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16回。
(5)下蹲运动
双足跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，缓慢起立，脚跟落地。这样，反复做5回。
(6)压腿运动
右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上身向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4回。接下来臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4回。左右交替各做4回。
(7)跳跃运动
