五种常见食物女生越吃越年轻，每个女人都有爱美之心，每个女人都想永远保持年轻，其实在日常生活中有一些食物吃了精神好气色佳越吃越年轻，下面分享五种常见食物女生越吃越年轻。
五种常见食物女生越吃越年轻1
1、大蒜。
大蒜在日常生活中通常都会作为调味菜来使食物更佳美味。虽然大蒜外表比较不是很完美，但是它对身体有很好的益处。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化还原的作用，不仅可以降低体内的胆固醇，还可以预防高血压及心血管疾病。
2、坚果。
坚果中含有维生素E，具有抗氧化、抗衰老的功能，并且还能修护皮肤组织，对皮肤也有很好的作用。平日里最常见的坚果有很多，比如腰果、核桃、花生等等，大家都可以适量的食用，但是不要过量摄取哦，否则也会有致胖的危险。
3、菊花茶。
菊花茶对大家来说应该不会感到陌生吧，尤其是在炎热的夏天来杯菊花茶有很好的清凉解暑的作用。不仅如此，菊花茶还具有抗氧化的功效，所以大家也可以适量的喝些菊花茶来达到抗衰老的效果哦。
4、绿茶。
大家对于绿茶的印象普遍都停留在它可以解油腻、清新口气，但其实它也有防衰老的功效。绿茶中含有茶多酚，能够起到抗氧化的作用。茶类都是经晒干制作而成的，所以如果要充分利用绿茶抗氧化的作用，在平日里一定要注意环境干燥，要密封、避光冷藏好茶叶。
5、蓝莓。
蓝莓当中富含花青素，其抗氧化能力非常强。花青素的抗氧化比维生素E还要强50多倍，所以含有花青素的水果或者食物是大家当仁不让的首选，日常生活中也可以经常食用。
五种常见食物女生越吃越年轻2
一、银耳
银耳被称为平民的燕窝，可见它的营养价值可以和燕窝相提并论，却又比燕窝便宜了很多，几乎人人都买得起吃得起，经常吃银耳，有美容养颜的功效，对皮肤非常有好处，越吃越年轻。银耳最好的吃法当属煮银耳汤，任意搭配食材都可以做得非常好吃。
分享食谱：紫薯银耳汤
少许干银耳用凉水泡发，根据食量自行调整银耳的`量，不建议一次煮太多，因为银耳汤长时间放置会滋生细菌，吃了对身体不好，所以现做现吃最好。
泡发至少两个小时后，将根部去掉，清洗后撕成小块放进电饭锅。紫薯去皮清洗后切块，和银耳放在一起，再加少许冰糖，还可以添加红枣。
倒入适量清水，点煲汤按钮，等工作结束后加少许枸杞，焖五分钟即可盛出食用。这道汤不仅美容养颜，还有润肠通便的功效，建议经常做。
二、红枣
红枣可以补气血，而女人最怕气血不足，每天都吃几颗为好。红枣可以煮甜汤，可以炖肉汤，还可以直接吃，或者做成小吃，不妨多变换着做，吃出好气色。
分享食谱：红枣糯米糕
红枣放进碗内，加少许水和淀粉，抓洗干净，将红枣核去掉，切成小丁。喜欢口感丰富一些，还添加核桃等食材进去。切好后装碗，倒入适量糯米粉搅拌，再加少许牛奶混合，揉成团就可以了。
取一点面团搓成圆形，再按压成小饼，处理好后放进蒸锅里。全部放好后盖上盖子大火蒸熟透，这样就做好了，取出来吃吧，软软糯糯的带有香甜味，非常好吃。
三、猪蹄
猪蹄中含丰富的胶原蛋白，多吃可增加皮肤弹性，还有补气血等功效，女性朋友记得常用猪蹄做菜，越吃皮肤越好。
分享食谱：黄豆炖猪蹄
黄豆提前一晚加凉水浸泡，猪蹄块加凉水浸泡，多次换水去掉血水。猪蹄洗净后倒进锅里焯水，去掉浮沫捞出猪蹄，再清洗干净控水。锅内加少许油，烧热后倒入猪蹄翻炒，炒出微黄色时生抽、老抽、冰糖翻炒，炒至上色。
倒入足量开水，放生姜片、葱段、八角、黄豆，大火煮开，再盖上盖子调小火炖煮，煮到猪蹄软烂。最后大火翻炒收汁，黄豆炖猪蹄做好了。
四、红豆
红豆有补气血、润肠通便等功效，时不时吃一次红豆，对身体有益。红豆的做法非常多，试试这道四红汤，简单好做。
分享食谱：四红汤
准备红豆、红枣、花生、红糖，注意花生要红皮花生，这四种红色食材搭配在一起，做成补气血的四红汤。红豆加凉水浸泡，泡一个晚上将红豆完全泡胀，这样才容易煮熟。
锅内放入红豆、红枣、花生、水，开大火煮开，再小火焖煮，红豆花生熟透后放入适量红糖。要选择块装红糖，再稍微煮一会儿，红糖完全化开后就可以食用了，怕手脚冰凉的朋友可以经常做来吃。
五、猪肝
猪肝中富含铁元素，是补血的好食材，经常食用一些猪肝，气色会越来越好。
分享食谱：菠菜猪肝汤
新鲜猪肝切成薄片，加水抓洗两遍，再浸泡一段时间，多次换水，将猪肝的血水完全去掉。处理干净后挤掉水分，放进干净碗里，加料酒、黑胡椒、淀粉抓拌均匀，腌制二十分钟。
等腌制后锅里加水煮开，倒入猪肝焯水。炒锅内放葱姜蒜末，炒出香味后倒入开水。煮开后放入猪肝，再次煮开撇掉浮沫，放入焯水后的菠菜，加盐、胡椒粉、生抽调味，这样菠菜猪肝汤就做好了。
