皮肤干吃什么水果蔬菜，水果是护肤的不错食材，很多爱吃水果的人皮肤保养的都很好，在冬天的时候，出现皮肤干燥是一件很正常的事情，以下分享皮肤干吃什么水果蔬菜。
皮肤干吃什么水果蔬菜1
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养元素。而维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可有效维持皮肤的水润、光滑以及弹性。皮肤干燥的人经常吃胡萝卜不仅可以缓解皮肤干燥、瘙痒的现象，而且还能够保护视力，以防近视以及夜盲症等。
2、石榴
石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、磷、钾等多种微量元素。这些营养物质对人体有一定的保健作用。日常食用石榴不仅能够为机体补充各种所需的营养物质，而且还能够促进消化，预防以及改善便秘的症状。石榴中含有维生素以及矿物质能够有效缓解以及改善皮肤干燥的现象。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E，而维生素E是著名的抗氧化剂，它能抵抗自由基对皮肤的伤害，有效预防以及改善皮肤皱纹、色斑等现象。而且维生素E能够促进身体细胞的分裂，延长细胞的寿命。因此，皮肤干燥的人适当的多食黑芝麻或黑芝麻核桃糊，可在一定程度上改善皮肤干燥的现象。
4、小番茄
小番茄也就是平常所说的圣女果，其含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养物质，具有清热排毒、健胃消食、美容护肤的.功效。皮肤干燥的人适当的多吃一些小番茄可以促进机体皮肤细胞的新陈代谢，预防以及改善皮肤干燥的症状。
皮肤干吃什么水果蔬菜2
1、黄瓜：生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分。
2、柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
3、秋梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，梨中丰富的水分正是肌肤所需的。
4、胡萝卜：具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
5、柚子：不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对肌肤补水也有明显作用。
6、石榴：具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。
7、苹果：富含果胶、纤维素、维生素C等，日食3个苹果，皮肤不但水润而且还会有弹性。
皮肤干吃什么水果蔬菜3
皮肤干燥起皮吃什么水果
1、梨
梨也被称为水果玉-乳，因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。梨有解渴，止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺生津等功能，对肺热咳嗽，喉咙痛，大便干燥症更为适宜。梨还具有降血压，清热和镇静的功效。梨含有丰富的糖和维生素，有保护肝脏的效果。然而由于梨是冷的，那些有胃病，消化不良和产后血虚的人不宜多吃。
除了生食，我们也可以榨汁，或者加入冬瓜子，冰糖少许，煮水喝，可以缓解天气干燥，体力火，喉炎干效果。
2、柿子
柿子营养价值高，含有大量的胡萝卜素，维生素C，葡萄糖，果糖以及碘，钙，磷，铁等矿物元素，并享有“果中至品”的美誉。柿子浆包含糖，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素A，维生素C和碘，钙，磷和铁。其中，碘含量居水果首位。柿子具有清热，润肺，化痰，健脾，止血的功能，柿子是一种天然健康产品。
我们可以吃柿子，可以做蒸柿子。材料包括柿饼三枚(去蒂)，加入适量的淡水和冰糖，并蒸熟至柿饼柔软可食。有润肺，祛痰，止血作用。适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎，干咳，喉咙痛等症。
3、葡萄
成熟的浆果含有15%-25%的葡萄糖和多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种具有补气壮胃的滋补药。身体虚弱，营养不良，多吃葡萄或葡萄干的人将有助于恢复健康。葡萄含有许多营养物质，如蛋白质，氨基酸，卵磷脂，维生素和矿物质，特别是糖类。
葡萄具有很高的药用价值。我们可以制作葡萄蜂蜜酱。新鲜的葡萄500克，捣烂，挤汁，小火煮厚，加入等量的蜂蜜。每次1勺，用沸水化服。具有益胃养阴，生津止渴的效果。
