长期睡软床垫的危害

长期睡软床垫的危害， 床是人们睡眠所用的家具，床的选择对人们是很重要的。只有选择了合适的床，人们才能有好的睡眠质量，下面来看看长期睡软床垫的危害。

长期睡软床垫的危害1

相对于硬床，软床更加的柔软，其床垫内部的海绵也更加的多，当人们躺在床上的时候，人们的身体会自然的下陷。睡软床的危害—睡软床的坏处

1、对青少年的坏处。因为青少年尚未发育成熟，骨骼中无机盐含量较少，而有机成分如骨胶元和骨黏蛋白的含量则较多，骨骼比较柔软，可塑性强。 长期睡软床容易导致骨骼变形。因此，对于青少年而言，尤其不应当贪图软床舒适，以睡硬板床为好。

2、对于孕妇、产妇的坏处。过软的床并不适合孕妇、产妇。从怀孕到分娩后5个月孕妇、产妇的骨盆的完整性、稳定性减弱，当睡在软床上，身体下陷

向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起会受到影响，如快速起床或翻身，产妇须格外用力，以骨盆为支点的极度用力，久而久之就造成耻骨联合、骶 关节及其周围韧带的急性或慢性损伤，导致骨盆损伤。

3、对老人的.坏处。身体在过软的床中，脊柱中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛，特别是对有腰椎间盘突出

增生性脊柱炎等骨关节病的老年人。此外，软床常使陷入床垫的肌肉不能放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。 所以，老年人因腰椎功能退化，如果夜间睡觉时仍不能让腰部得到休息，那么，腰痛病情会更加严重。

长期睡软床垫的危害2

肌肉酸痛：如果睡眠床垫是软的，长时间躺在上面可能会导致身体下垂，使人体不能在一条水平线上，从而造成腰部和背部肌肉劳损，引起肌肉疼痛；

腰椎不适：如果你是患有腰椎间盘突出症等疾病的患者，睡在柔软的床垫上可能会导致腰部不支撑和下沉，这可能会加重腰椎疾病，从而使背痛的症状更加明显；

对骨骼发育的影响：儿童的骨骼通常相对较软，未完全发育。如果你睡在柔软的床垫上，可能会影响骨骼发育，这很容易导致驼背等不良情况。

睡觉时尽量不要使用太软的床垫。你可以使用硬床，这有助于提高睡眠质量，并可以适当减少对骨骼的影响。睡觉时要注意保暖。

睡软床垫的好处和危害

一、好处

1、让身体充分的休息，软床垫可以让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位，会在软床上让身体得到舒展，让这三个部分不再像白天那么用力，等到休息。

2、让身体得到呼吸而不憋闷，软的床垫透气而不憋闷，吸湿吸热，像硬一点的床垫透气性就很差。

二、危害

1、有螨虫问题，虽然软床垫比普通的床垫睡起来舒服，但由于软床垫的`床芯大部分是用海绵制作的，海绵容易滋生螨虫和细菌。所以人体长时间睡在上面的话，就会有一定的瘙痒和过敏症状，长期下去，身体健康会遭受到严重的影响。

2、会出现脊椎问题，如果长时间睡软床垫的话，就会使脊椎就会受到压迫，容易导致驼背和脊柱变形等严重的后果。

长期睡软床垫的危害3

1、由于软床垫缺乏足够的固有支撑力强度，身体中段下陷较深，陷入床垫的肌肉往往得不到充分的休息，脊椎周围韧带和椎间的负荷增加。

为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状。

2、过软的床垫会出现受力点聚焦过度导致压迫，当受压过度，肌肉就会产生挤压过度，出现血液不畅，睡眠血管缺氧，导致睡眠多梦，最后导致醒后疲惫。

那么在不换床垫的前提下，有什么办法可以改善床垫太软的问题呢？

1、请确认你家的床垫是否是双面床垫，双面床垫正反面的软硬度一般有所不同，可以把床垫翻个面，换到睡感较硬的`一面使用。

2、可以在软床垫上面添加一层棕榈垫，棕垫偏硬，若仍觉得偏软可以再铺上一层褥子以此增强支撑强度。

3、直接在腰部下方垫一个有支撑力的枕头，把腰部支撑起来，以缓解床垫过软给腰部带来的损耗。

当然为了大家的身体健康，最好的方式还是直接换一个硬度强一些的新床垫，毕竟人的一生有1/3的时间都是在床上度过的，好的睡眠质量决定了身体是否健康

由于软床垫乏足够的支撑，常使身体中段下陷进去，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。

长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状，这种情况在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显，这些都是睡软床垫的危害。