睡觉冷有什么办法保暖，对于怕冷的人而言，晚上睡觉如果冷起来的话，根本无法很好的入睡。睡眠可谓是我们一天当中最重要的事情，睡觉冷有什么办法保暖。
1、温度过低
晚上睡觉环境温度过低，盖得被褥过薄，导致机体产热减少或散热增多，从而会出现身体发冷的现象。可以开空调将室内温度调高，并多盖一些被子或多穿一些衣服进行保暖。
2、发烧
发烧时体温高于周围的`环境温度，导致体表散热减少，而体内热量一直增加，所以患者会出现战栗、怕冷等产热表现。如果体温没有超过38.5℃，可以采用物理降温，例如温水擦拭全身、贴退热贴等;体温超过38.5℃后，应及时服用退烧药物进行治疗，常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3、血压偏低
如果本身存在低血压的情况，加上夜间血液流动速度比较慢，影响四肢血液的供给，所以夜间睡觉也有可能会出现身体发冷的现象。如果症状不严重，平时应加强营养，并适当运动，有助于增加血容量，改善神经和血管的调节功能，使血压得到升高，恢复至正常值;症状严重时，尤其是血压低于90/60mmHg时，需要在医生指导下根据个人情况选择奥曲肽、米多君、阿卡波糖等升血压药物进行治疗。
4、甲状腺功能减退
如果存在内分泌失调的情况，比如甲状腺功能减退，体内甲状腺激素分泌减少，机体会处于低代谢状态，从而影响自身体温调节能力，继而出现身体发冷的现象。一经确诊，患者需要在医生指导下服用左甲状腺素进行治疗，以恢复足够的激素水平。
晚上睡觉感觉冷怎么办?
穿好舒适的保暖内衣睡觉，如果晚上一个人睡觉感觉身体发冷，可以穿一些保暖的睡衣睡，这样能够适当保温，以便睡得着。
盖厚一点的冬被，这个季节可以用厚一点，保温效果好的冬被保暖，这样晚上睡觉不会太冷，相信很快就睡着了。
睡觉之前可以用热水泡脚，这样晚上躺在被窝了会没有那么冷，而且一般进被窝里全身都会发热，对于夜间睡眠有很好的作用。
在被窝里放上一个保暖袋，事先将保暖袋充好电，把它放在被窝里，等睡觉的时候躺进去，被窝里会很暖和，而且一般能保大半夜。
合理饮食，有时晚上睡觉感觉到冷，可能跟自己的饮食有关，如果身体缺少一些必要的`营养，晚上睡觉会感觉到冷，所以需要合理温补一下。
平时多运动，这样能够增强自身的抵抗力，从而能够更好的抵御夜间的寒冷，让自身散发出更多的热量，从而不感到冷。
1、保证充足睡眠
每天至少要保证8个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
2、勤运动、勤甩手
早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
3、不要饿过头，注意保暖
不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。另外，别因为爱美而少穿御寒衣物。
4、多补充维他命E、维生素B3
维他命E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助。维生素B3(烟酸)对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。
5、穴位按摩
按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
冬季晚上睡觉冷怎么办
一、饮食
脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。
二、睡前用温水泡脚
睡前泡泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法，泡脚要注意的`是水位和水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
三、睡前搓脚
搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。
四、使用暖水袋
大家买暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的，但同样可以暖脚。睡觉前把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。
五、运动
睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。
六、多盖一床被或使用电热毯
冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖一床棉被。另外脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，这样会让脚更加暖和。家里有电热毯的话，睡前开起来热被窝，这样睡觉自然是暖多了。
