随着年龄的到来，女性都担心卵巢的衰退，卵巢是女性分泌雌激素的重要器官，卵巢的衰退会影响体内雌激素减少，雌激素往往影响女性的生殖健康，身体健康。能不能通过一些别的方式改善雌激素减少导致的健康问题呢?
女性月经不是为了所谓排毒的，只是一种生理现象，所谓的体内毒素，医学上指的是人在新陈代谢时产生的代谢废物但一般来说只要你身体内各脏器功能良好，尤其是肝功能，肾功能等解毒，排毒器官功能正常的话，一般是不可能存留毒素的。
绝经对于女性来说，多饮水促进肾脏排毒，可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的。绝经后保持心情舒畅，多食新鲜蔬菜和水果，规律饮食，按时作息，增强体质。注意少食生冷刺激性食物，锻炼身体较好的，营养均衡的。
一、注意保持愉悦心情，它与不规律的生活有关，建议过科学规律的生活，保持正常体重。如果超重，建议严格控制饮食，适度锻炼。绝经并不意味着衰老。绝经妇女可以培养一种或多种自己的兴趣爱好。
二、饮食疗养法，大量的雌激素由卵巢分泌。如果体内的雌激素减少是由其他原因引起的，则必然会增加对卵巢的压力。就像一台工作量大的机器，迟早会出错的。平衡体内的雌激素，缓解卵巢压力。帮助维持卵巢。但是要注意不要盲目补充，应该选择那些具有平衡作用的植物雌激素，比如大豆、小麦、葵花籽等。可以用大豆每天打豆浆喝。
三、坚持运动，运动调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
最后我想说，衰老是一个自然过程，谁都改变不了，我们需要做的就是缓解绝经期症状，让自己“舒服”地渡过这个时期。
