两个人在一起，摩擦和矛盾总是会有的，但很多人在面对矛盾时不知道怎么处理，采用的是争吵、冷战，甚至是打架的极端方式，既伤害了彼此的感情，也让彼此越发疲惫。接下来小编整理了如何处理感情矛盾的相关内容，文章希望大家喜欢！
一、设置“暂停键”
在你自己的生活有没有这种情况？那一刻你邪火附体，说一些不该说的话，做一些让人事后后悔的事。你会想：“哎，如果我能不那么想，一定不会做出那样的反应。”
显然，如果你的行为出发点是更深刻的价值观，而非一时的冲动，那么你肯定不会情绪失控，说出不该说的话。
在争吵过程中，很容易情绪上头，所以我们需要一个“暂停键”，停下来，检查自己的情绪，从相反的角度来考虑问题，避免冲动和话语或者将事情搞砸，努力寻求洞察力和控制力，选择有利的回应方式。
二、学会和问题和谐相处
感情中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。
有些人在处理感情时，着急解决问题，而往往忽略先化解僵局。只有先化解僵局，才能真正地去解决问题。
化解僵局的方法有很多，可以聊点其它的事情，或者做点其它的事情先缓和气氛。
当某一天你能够在不伤害对方的情况下，温和坚定地谈论当初的矛盾冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。之后找到可以变通的地方，和对方妥协，你们的关系便取得了进步。
三、以温和开场，用妥协收场
通过心理研究发现，有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。
只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。
在绝大多数时候，苛刻的开始都是女性引起的。因为男性更倾向于逃避这些问题，所以发动对抗的往往是女性。
女性可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求即可。
四、培养你对ta的喜爱和赞美
如果一对夫妻、情侣的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的`感情就可以挽救。当幸福的记忆被扭曲，这桩婚姻就需要帮助。
喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。想想对方为什么让你珍惜。
你可以找出对方身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和对方交互看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。
仅仅这一招其实就已经很厉害了。但如果你希望再进一步的话，你还可以试试每天想一个积极的想法，并给这个想法布置一个任务。
比如，想法：我们的感情中有许多美好的爱。这样一来，你们的感情会越来越好！
五、彼此靠近而不是远离
那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妻或情侣，会保持情感投入并守护他们的感情。烛光晚餐和海边度假并不是幸福的秘密，真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近对方。
每天安排一两件为对方做的小事，或者和对方一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望对方和你一起做的事，和对方交流一下。
这样你俩就都会知道怎样才能更好地靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时，关系就开始改善了。
