在日常生活中，有些抑郁情绪会混杂着焦虑一起，让人感到烦躁，不安，这种抑郁情绪让人低落，但远远不及抑郁症的诊断标准。小编整理了调节抑郁情绪的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
要克服紧张情绪
压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的'目标，沟通协调，学会享受。
避免急躁情绪
主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
摆脱消极情绪
培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。
合理宣泄
因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。
学会放松
放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。
