情绪是人们的`生活多姿多彩，同时也影响着人们的生活和行为。下面是小编为大家收集和整理的怎么样调节情绪，欢迎大家阅读和借鉴，希望对大家有所帮助！
1、用表情调节情绪
烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。
2、人际调节
情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3、环境调节
情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。
4、认知调节
可以通过改变认知来改变情绪。
5、回避引起情绪的问题
情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。
