坏情绪是要自行调节的，如果任凭坏情绪发泄，就很容易伤害到身边的人。那么，当自己情绪不好的时候，要怎样调节自己的坏情绪呢？以下小编为大家整理了调节好自己的坏情绪的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
1、找个没人的地方发泄。
大声呐喊，可以去高架桥边、海边等地方，都是不错的，把心里的委屈和不满，通通喊出来。
2、去吃美食。
美食真的能让人感到身心愉悦，心情愉快，特别对于吃货来说，所以，心情不好，就去找好吃的吧。
3、学会控制。
学会控制好自己的.情绪，大事化小，小事化了。世界上没有什么过不去的，风水轮流转，今天别人让你吃亏了，改天肯定会有其他人让他吃亏。这样想心里就舒服多了。
4、去找人倾诉。
如果某件事情你一直想不通，就郁郁寡欢，这个时候，就不要钻牛角尖了，去找比你年长的人聊聊天，说说心中的困惑，或许长辈的一句话，就会让你豁然开朗了。
5、不要让别人影响到你自己的情绪。
自己的情绪应该自己掌控。不要别人说风就是风，要有自己的独立思想，有自己的想法，有自己的判断能力。
6、去运动。
很多男性朋友，都会在心情不好的时候，去跑步，去做运动，让自己身体出汗，出汗之后，仿佛那些坏情绪也给排出来了，心情也会开心很多了。
