每个人都会遇到不舒服的人和事，遇到问题会让人的情绪波动，容易产生负面情绪，当人的负面情绪达到一定程度，就会表现出生气的样子。以下小编为大家整理了生气发怒时调节自己的情绪的方法，希望对大家有所帮助！
1、生气的时候多出去走一走
有时候人生气的`时候，如果总窝在一个地方，很容易陷入生气的环境中，还不如出去走一走，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的美景，这时会比较容易平复内心的怨气，容易让自己怒气消散。
2、生气的时候看看书
当你生气的时候，情绪波动比较大，气血流速也是比较快的。这时候如果看看书，让自己平静一下，也许你也能在书中看到一些人生哲理，从书中看到类似自己遇到的境遇，可能还能找到解决问题的办法。这样也会让你的怒气消散不少。
3、学会控制自己的情绪
一个成熟的人，是要慢慢学会控制好自己的情绪。不要因为一点小事就生气。很多事情要学会看开看淡，让自己内心能够学会放下很多事，让自己心胸开阔一些。尽快忘记无关紧要的小事，让我们变得更加冷静和理智。
