面试紧张要如何缓解

面试紧张如何缓解，你知道吗？相信很多人子啊面试的时候会感觉到很紧张，其实这是正常的，因此面试的次数比较的少，因此要想面试不紧张，在生活中可以做一些锻炼，下面小编为大家带来了缓解面试紧张的方法。

面试紧张要如何缓解1

1、准备充分，有备而来。

听到这一句可能有很多人觉得这是一句正确的废话。

他也看到过那种可以在面试官面前随机应变，什么情况都可以搞定的面霸。没有准备充分难道不可以临场发挥吗?

我想你也许只看到了面霸在面试官面前神采飞扬的一面，但却不知道他之前失败了多少次、黯然离开多少次、自己在背地里总结了多少次，才有今天你看到的气定神闲吗？

事实上，面试的常规问题无非是四宗“最”，最成功、最失败、最难忘、最后悔。

面试前，现在纸上写下相关经历，勾勒出大概框架和思路。俗话说得好，好记性不如烂笔头，人是视觉动物，写在纸上的东西肯定比在脑子里想印象深刻得多。

不需要过于详细和具体，因为人的大脑可以记住的点是有限的，尤其在你紧张的时候，可以记得的就更少了。

2、在面试之前，提前到达面试地点。

可以在外面跟陌生人聊20分钟天，也可以看看周围的环境。

这可能会让你的大脑产生一种自己对这个环境的熟悉感，从而让你更有自信面对接下来的面试。

3、以讲故事的方式表达展示自己的经历。

仔细回想一下，是干巴巴地背诵的课文更加吸引人，还是栩栩如生地讲故事更吸引人呢？

如果你能学会以讲故事的方式呈现自己的经历，无疑会比单纯地背诵自己的经历更容易获得面试官的青睐。

听到这里可能有的同学会问了，面试怎么能讲故事呢？此故事非彼故事，这里的讲故事指的是你组织语言描述自己相关经历时的`方式。

总的来说，这种讲故事的叙述方式就是八个字，“大处着眼，小处着手”。

大处着眼——不管的回答多么简短精炼，当你把他补充完整时，都是可以成为一个独立的句子或段落。

小处着手——当面试官问起具体情况时，你用来举例说明的内容，一定包含相关细节，同时这个细节足以支撑你所表达的观点。

面试紧张要如何缓解2

1、心理暗示

每个人都知道，心理暗示的力量是非常强大的。

我们在面试前都会对自己进行类似“我可以”、“我是最棒的”、“我一定能行”这样的心理暗示，这样正能量满满的心理暗示往往对最终结果起到推动作用。

但有的同学可能会说，我也对自己进行心理暗示啊，我经常暗示自己“别紧张！你是最棒的！”，怎么反而越来越紧张呢？

这时，你就要考虑到可能是自己的自我暗示不对了。

我给你仔细分析一下，当你反复暗示自己“别紧张”的时候，你的关键点是落在“紧张”上面的。人的大脑是一个非常聪明的系统，它会选择性地记忆有效信息。

在“别紧张”这三个字中，它首先选择的就是实词。哈哈哈，漫沙中文系的实力终于可以发挥一下辽~

在“别紧张”这三个字里，“别”是一个表是否定的虚词，“紧张”是一个表示状态的实词，上面说过，大脑会优先记忆“实词”也就是“紧张”。

所以就相当于，你以为给自己暗示的是好几遍“别紧张”，实际上你的大脑却是在不断加强“紧张”的暗示……

同理，还有“别担心”“别害怕”等等，这些心理暗示往往会起到和预期相反的作用。

也就是说，你在心理暗示时，

不要用“否定+坏情况“，而要用”肯定+好情况”

2、抓住每一次面试机会，锻炼自己的临场发挥能力

以上说的这些方法都需要在一次次实战中运用和检验效果。如果你的面试经历太少，即使有一千条锦囊妙计，也是没用的。对于面的太少的情况下，上量是第一要务。只有一次次地实战，才能不断进步。

另外，每场面试后的分析也至关重要。不是说，啊，我觉得这场面试完蛋了、没希望了，就把它撂在一边，去准备下一场面试，把全部希望寄托在下一场面试。

而是要对每一次面试进行全过程的复盘反思，到底自己为什么在紧张，太过重视这个机会？还是对面HR问的太过尖锐？还是本身性格和情绪上的控制能力有偏差？学会在实战中审视自身得失，每次提高一点点，就已经很棒啦。