不想上班的情绪非常严重，在我们的日常生活中，有一些人因为心情的郁闷或者是发生什么事情导致的心情不好而最后不想上班了，这个时候需要自我调节，小编和大家一起来看看不想上班的情绪非常严重的相关资料。
不想上班的情绪非常严重1
这个时候就不要做任何事，情绪不好的时候做事情也是带有情绪的'，带情绪的时候的话，就有可能考虑不周，考虑不周就会导致很多的后果，所以在这个时候就让自己冷静下来。事情如果非常紧急，就可以让别的同事稍微接手一下，这样你可以把自己的情绪冷静放松，这样，才能够更好的处理问题，要不然的话就会出现问题，那就得不偿失了。
情绪不好应该怎么做？
首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法，让自己暂时脱离这种烦躁的环境，这是暂时性的避免情绪恶化的一个方法。到工作区外的地方走走，现在很多的大的企业都会有一个中心长廊，这个长廊的是可以供你休闲娱乐的。 你可以在这里面看看书聊聊天，听听音乐，放松一下，把自己的那种紧张的情绪暂时抛开。再回来解决问题，可能效果就很明显。
如果事情非常紧急，那就深呼吸，自己到洗手间里洗把脸，清醒一下，如果是女生的话，可以把烦恼和情绪就像抽水马桶一样，一按冲了下去，这样子会更好一些，这就是一种积极的心理暗示方法，可以让自己更好的面对问题，有情绪是正常的，情绪需要转化或者是转移，这样才能够更好的面对问题，再解决问题。
情绪实际上是可以自己调节或调动的，不要受别人的影响，尤其是不要受问题的影响，换个角度来看问题，会有更好的处理问题。
不想上班的情绪非常严重2
请假休息
既然上班不在状态，不如请几天假，在家好好休息，调整好心情。
找人带班
如果有人可以帮助做你的事情，可委托别人暂时帮你工作一段时间，待自己调整好心态后，再来接管。可以打印给对方一定的报酬或补偿。
让自己忙碌起来忘掉烦恼
忙碌也是一种解忧的方式，与其不上班在家郁闷，倒不如用忙碌的工作充实自己，让自己无暇他顾。
将工作和生活分开对待
要将工作和生活分开，做到工作不影响生活，生活也不影响工作。调整好心态，该上班上班，回家了想怎么发泄都可以。
向领导倾诉
如果平时与领导的关系较好，可以将自己的烦恼告诉领导，让领导为你考虑办法，给你安排假期。
辞职休息
如果这份工作不是很满意，可以考虑辞职休息一段时间，整理好心情后重新找份工作。
