赖班族不想回家的人，对于上班来说很多朋友都是抗拒的状态，那么对于有些盆友来说是属于典型的赖班族，是不想回家的人。那么对于这样的人来说有怎样的解析，那么下面介绍赖班族不想回家的人。
赖班族不想回家的人1
通讯员：郑昊 受访专家：武汉市第一医院神经内科心理学博士 周瑞祥
编者按“赖班”是一种生活方式，很多人因为孤单、堵车、家庭不和谐、工作忙等原因，选择待在办公室消磨时光；同时，由于现代社会生活、工作压力的不断增大，城市人情的淡漠，使人们缺乏一种心理归属感，再加上长期得不到社会的赞许，所以出现了“赖班”的行为。
来信选登
“晚下班”已经成了习惯
编辑：
我最近很烦恼，工作生活都挺不顺心的，老婆总责怪我不顾家，成天就知道加班，还扬言如果这样下去就离婚，为此我们经常吵架，而单位领导私下对我总是加班也有看法，认为我工作能力不行，做事情很拖沓。如此弄得我里外不是人，很郁闷，心情很差，脾气也越来越大，我也想早点回家，但多年习惯改不了，我担心这样下去会精神崩溃。
我知道自己能力不差，2000年以优异成绩毕业于武汉大学，分配到设计院工作，上班初期工作得心应手，还经常被领导表扬。不过，那时起，我就很享受下班呆在办公室的感觉，这样不仅节省生活开销，还给领导留下努力肯干的印象。如此数年，结婚生子后，生活照旧，可能由于我这个人话少，我们夫妻俩白天各忙各的，晚上回到家里后，夫妻间三言两语之后就没话说了，我也就养成了晚下班的习惯，就像抽烟一样，还改不了。也就有了前面所提的那些问题，同时，慢慢地我也发现，如此晚下班也让我养成了不好的工作习惯，本来一个小时就能解决的工作，我现在要花上两三个小时才能完成，工作效率明显比以前低了很多。
我该怎么办？我是否得了什么心理疾病？
阿文
分析
赖班原因：情感缺乏归属
阿文的现象在如今时代并非少见，他们已经构成了一种特殊的社会群体赖班族。武汉市第一医院神经内科周瑞祥博士介绍，所谓“赖班族”，指的是下班后没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间的一类人。极端者甚至周末都在单位消磨时间。这类人不太在意什么时候下班，因为即使下班时间到了，他们还是一动不动待在办公室，面无表情地盯着电脑，偷偷菜、打打游戏，或者处理还没完成的工作。
“赖班族”从心理学角度去分析，是情感缺乏归属的一种表现形式，或者说归属对象过于单一。因为除了工作，他们没有第二个情感投射对象，情感处于游离状态，人就会感到百无聊赖，“孤掌难鸣”，从而感觉空虚、寂寞、焦虑、没有价值感，影响自己的心情。“人的趋利避害心理会自动驱使这类人群寻求情感寄托、体现自我价值，而工作就成为他们不自觉的投射对象，“以工作为名”成了他们的借口，“享受工作快乐”成了他们唯一的乐趣，但如此“赖班”，久之是恶性循环，对身体、心情都无益。摆脱“赖班”最有效的方法，是扩大交际面，培养多种兴趣，避免情感投射单一化，在享受“工作乐趣”的同时，还应去享受其他乐趣。
建议
改变单一的生活方式
阿文其实就是比较典型的“赖班族”，单身的孤独与打拼、婚姻家庭生活的无情趣等，一步步将阿文推向了“赖班族”。
对他而言，首先必须明白，过去的生活经历应学会打包封存。同时，应改变目前的生活方式，下班应快速离开单位，想方设法让自己开心，提高生活质量。例如：约几个朋友聚餐聊天或是逛逛街；多与妻子沟通，培养夫妻间的生活情调，将家庭营造为温馨的情感港湾，例如看电影、上馆子、参加亲子活动或旅游等；多培养一些小兴趣爱好，丰富自己的业余生活，多参加户外活动，让生活充实些，放松情绪，释放压力，比如书法、打羽毛球等。
贴士
“赖班族”，你是哪一型
工作进取型
多为刚上班的年青人，他们认为多付出点时间或精力，可以把工作做得更完美，同时，也能给领导留个勤勉肯干的印象，为日后加薪、升职攒点印象分。
部分的白领精英，由于自身能力很强，管理的事务多，恨不得一人当几人用，占用休息时间就是唯一选择。
【点评】进取心是自我价值实现的必要条件，但应有“度”，应学会劳逸结合，否则，长期处于高压紧张状态，不利于身心健康，“亚健康”或“过劳死”最易青睐这类工作狂。
精神空虚型
多为单身男女，尤其那些所谓的“剩男”、“剩女”们，另外与爱人分居两地的男女，回家也是一个人，还不如呆在办公室，情况好的话还可以有人说说话。再则婚姻家庭不和谐的已婚人士，在家里总因或这或那的事情跟家人闹别扭而觉得憋屈或闹心。
【点评】这些人多感到孤独、寂寞、无聊，属于情感归属缺失。对于年轻的单身族，要丰富自己的业余生活，扩大自己的`交友圈，并且要注意劳逸结合，用乐观、开朗的人生态度面对自己的工作和生活。对于那些逃避家庭矛盾的“赖班族”来说，应学会跟家人有效沟通、积极化解矛盾。
压力型
多为职场新人，或工作能力较差者，或自信心不足者，因不能按时完成工作任务或担心出差错。
【点评】这类人往往具有明显的焦虑特质和不自信，易精神紧张，工作效率低。这类人应加强业务理论和技能学习，加强自信心培养，养成按时按量完成工作任务的习惯。
人际交往困难型
多为性格内向、敏感、感情脆弱者，由于内向、言语少，不易引起别人注意，朋友少，知己朋友更少，“两点一线”可能就是他们生活的全部。多与人相处困难，说话容易伤人，或者因过于敏感而常自觉被别人的言语所伤害。
【点评】这类人往往很自卑，缺乏安全感，存在人际交往障碍，严重者会形成社交恐怖症，因而多选择逃避人际交往。这类人应循序渐进地改变自己的性格、生活习惯，应有意识地学习和提高自身的人际交往能力，开拓社交圈，必要时可寻求心理医师。
赖班族不想回家的人2
12星座谁是赖班族
第一名：处女座
赖班心声：觉得有好多东西要学，可回家就没这个动力了。
处女座的人对待工作的态度永远一丝不苟。他们很在意自身内在的提升，所以不会放过任何一个学习的机会，在工作中尤其如此。说得夸张些，对处女座来讲，如果每天没有通过工作得到一定方面的自我提升，那么这一天就算是虚度了。在这种心态的驱使下，处女座会把工作中的每个环节，都当作教材一样去字斟句酌地研究，同时不放过其中任何值得学习的细微之处，也就不足为怪了。只是，如此一来，上班的时间明显会不够用，而自尊心很强的处女座也绝不接受落后于人的可能性。那么，就只有凭借下班后的时间来补足啦。于是处女座就成了赖班族中心态最积极的一群，他们不会为了加班而加班，所以尽管是赖班，却绝对不会浪费时间。总之，最有效率的赖班族当属处女座。
建议：学习要讲究方法。真正巧妙的学习是贯穿于日常工作中的，而不是将工作与学习、吸收的过程剥离开来。2016年星座运势》》》
第二名：天秤座
赖班心声：同事们都不走，若我自己走了，会显得特不合群！
天秤座的人其实不太喜欢加班，因为他们很注重生活质量，而很显然，下班后仍然泡在办公室里的行为，无疑对生活质量的追求带不来什么助益。不过，作为职场人的天秤也有更为看重的东西，那就是他们在职场中的人际关系。什么时候都希望能和周围人保持和谐关系的天秤，最受不了被周围人视作异类。因为那会意味着某种程度上的孤立甚至被排斥。所以，天秤在很多时候宁可牺牲个人感受，也会倾向于与其他同事保持一致。而假如他们上班的地方不幸加班成风，那么不管天秤自己实际的工作完成度怎样，他们必定成为铁杆赖班族，并且，哪怕他们对这种情况私下里深恶痛绝，只要在职一天，天秤绝对会把“赖班”进行到底。
建议：如果一种风气看起来不合理，那就试着成为打破它的第一人。说不定其他同样不想“被加班”的同事会为此感谢你哦！
第三名：摩羯座
赖班心声：给上司留个好印象，比和家人一起看电视有意义。
摩羯座的人很重视自己的事业，为得到最佳的职业发展前景，他们愿意放弃很多东西。比如说，为了能成为同事中业务熟练度最高的人，他们可以把家当办公室，整晚整晚地在家里阅读相关材料；为了尽可能把上司交给的任务执行得尽善尽美，他们不会介意周六日义务到公司加班；哪怕工作都已完成得差不多了，为了让领导觉得自己兢兢业业，他们很可能也会选择下班后，在办公室里多赖一阵儿。当然，摩羯的“赖班”也不会只停留在表面上，他们会尽量选择对自己工作有帮助的事来做，比如熟悉一下业务材料，学习一下相关软件的用法，在网上搜索一下行业背景信息等等，也算是赖出了“高效率+好效果”的一群赖班族。
建议：不懂生活的人，就不能说是掌握了工作的真谛。家人和工作一样需要你，为什么不多给自己留些喘息的空间？
第四名：水瓶座
赖班心声：公司有空调、咖啡、网络，全免费；下班后的办公室比家清静……
水瓶座不喜欢受到外界约束。上班时，周围有同事，背后有领导，手头有繁重的工作在排队等着被完成；下班后，家里有关怀备至却总是抓不住重点的老爸老妈或爱人，同样不能想做啥就做啥。只有加入“赖班族”的大军，才能在“下班后—回家前”的这段时间里，充分享受一下真正的自由。有的水瓶喜欢在白天故意把工作速度放慢，有一搭没一搭地做，不让自己太累，做不完的部分留到赖班时继续进行；也有的水瓶愿意在上班时把工作突击做完，在赖班时则偷偷做些自己的事。不管是以上哪种情况，几乎所有水瓶都认为自己在赖班时效率最高，心情也最好。
建议：适度加班可能会被领导认为是勤奋，但总猫在办公室里为白天的工作扫尾，当心别人觉得你工作效率低喔！
第五名：射手座
赖班心声：用工作的辛苦，来换取家人对自己的额外关注。
职场也好，家庭生活也好，在射手座的眼中都不存在绝对化的意义。他们并不认为工作和家庭是不可兼顾的矛盾存在，所以对于加班（或者说赖班)，也就不会存在强烈的排斥心理。而之所以会淡化很多人眼中“工作—家庭”这组矛盾，是因为射手特别会给自己宽心，他们认为只有距离才能产生美，因加班而减少与家人相聚的时间，其实很大程度上降低了和家人闹矛盾的可能性。同时，对于喜欢成为别人注意焦点的射手来说，假如用工作的辛苦来换家人对自己的额外关注，是一件相当划算的事。他们期望家人（无论父母还是夫妻)会因自己常加班，而格外体恤他们的情绪状态。从这点上看，射手的心态还真像个长不大的孩子呢！
建议：成年人不该总让家人担无谓的心。如果是为了工作方面的安排而赖班还情有可原，如果只是为了“求关注”才赖在办公室里不走……少年，你该长大了！
