友情吃醋心里难受怎么办，我们都有自己的朋友，但是朋友之间也是会为自己的友情而吃醋的，这是很正常的表现，我们需要好好的调节彼此的关系，下面看看友情吃醋心里难受怎么办。
或许我们每个人都有这样的经历：视作唯一的“死党”有了其他朋友，便感觉自己不再是她的唯一，有种被人抢了东西一样的难过。
我们不需要质疑自己，“友情”吃醋是一种很正常的心理。
01、朋友和恋人，都有依恋关系
大多时候，我们把爱情里的“吃醋”当作理所当然，而友情中的“吃醋”却认为是不恰当的。
其实，心理学中最初对“吃醋”的定义，也认为它只是在恋爱中产生的情绪：
吃醋 (romantic jealousy) 是嫉妒心理的一种，是当我们感受到浪漫关系的质量受到威胁时，产生出的一系列想法、情绪、行为。
然而，后来的研究发现，不光在浪漫关系中，在友情里闺蜜和第三方产生“吸引力”，我们也一样会吃醋。
像娱乐圈有名的恩爱闺蜜，乔欣和杨紫。
乔欣在节目中说，自己最好的朋友是杨紫。并且会看杨紫的每一个访谈，确保她说最好的朋友是自己，不是别人。
这是因为，我们通常认为只有在恋人中才有的依恋关系，在和朋友的相处中也会出现。
情绪依恋是指我们和他人产生出的亲密和喜爱感，可以帮助维持一段长久且有意义的关系。
而情绪依恋的产生，不需要有性或者浪漫吸引力的存在。简单的亲密感就可以让我们产生联结。
比如你在失落时被认真倾听、在困难时被毫无保留地帮助、这种理解和支持感，都可以让我们产生情绪依恋。
也是因为有它的存在，我们和好朋友，才不会因为一次小拌嘴或矛盾而分道扬镳。
心理学家调查了吃醋情绪的唤起、发生场景、以及意义，结果发现，吃醋情绪的发生，是因为关系中出现了三个因素：
1、两个人之间存在依恋关系；
2、在依恋关系中，包含了有价值的资源共享；
3、第三方进入这段关系，被原本关系中的一方看作有欲望成为资源的接收者或给予者。
在友情中，我们能够得到相互的注意力和倾听，而第三个人的进入，常常会被看作是分散对方注意力资源的行为。
因此，我们感到受伤、生气、对被排挤产生害怕，甚至有一种失去了宝贵东西的情感。
产生吃醋最基本的`原因，是我们认为这段关系受到了威胁，从而启动了一个“保护系统”。
吃醋是我们对关系在意的表现，如果完全冷漠，或者不吃醋，我们会怀疑自己是否在意这段关系。
但是，有些时候如果过度地“保护”，却会适得其反，损害这段关系。
02、吃醋至深，会伤害关系的双方
我读书时有个特别好的闺蜜，毕业以后各奔东西，但我还认为她很重要，有什么乐趣都会第一时间跟她分享。
然而，每当我兴高采烈跟她谈论近期跟新朋友的趣事时，她都会带有嘲讽地回应我：“你不爱我了，走吧。”
我能感受到她这么说，是对我们关系的重视。于是我耐心地跟她解释，自己依旧把她当成最好的朋友。
然而时间一长，每次我在分享乐趣的时候，她都给我“泼冷水”，会是觉得她有些无理取闹了。
有些时候过度吃醋，表现出来的情绪和行为，会变成伤害关系的武器。
但为什么有的人会过度吃醋呢？
研究发现，过度吃醋的人，会偏向与于在亲密关系中有焦虑型依恋和不安全感。
他们会长期地认为伴侣的行为是不能预测且不可靠的，并认为自己是不自信、不被欣赏的，因此更担心伴侣会因为第三方而离开自己。
不仅如此，焦虑型的人在引起吃醋的场景中，会产生更多的恐惧、伤心、以及愤怒的情绪。
然而负面情绪其实会让他们对这段关系更不信任，他们会努力寻找不忠诚的信号，产生一些监视对方、试图控制对方的行为。
就像电视剧《了不起的女孩》里，沈思怡和关玥是最好的闺蜜。但因为关玥参加一个“闺蜜活动”没有带自己，沈思怡吃醋了。
于是，她在活动期间，给关玥打电话说自己有急事。而当关玥半夜从大雨里跑过来后，发现这不过是沈思怡的一场闹剧而已。
实际上，沈思怡这么做，是想让关玥留在身边，继续做自己最好的朋友。
然而，这种控制行为，其实会在关系里把对方推得更远，因为没有人希望在关系里“被控制”。
关玥说：“你也太幼稚了吧！”
因此，对关系过度地“保护”，不光会引起自己的负面情绪，也会伤害到我们的好朋友。
其实，明明是一个在意对方的表现，可以通过更适当的方式表达出来，帮助维持长久的关系。
03、适当“吃醋”，可以加深情感
正确地运用“吃醋”这种情绪，是可以帮助我们加深友情的。
之前提到的杨紫和乔欣，这对“恩爱”闺蜜，近期就在微博中上演了一场“吃醋大战”。
因为乔欣生日当天，先秀出了胡一天的祝福红包，杨紫就在下面评论“我只是瞌睡了下而已，为何你就跟别人玩儿了？”
这场吃醋引发的闹剧，引来许多网友的围观。
但大家都觉得，她们这种玩笑式的吃醋互动，更能让人感受到两人感情是真的好。
那么，我们如何做到像杨紫一样，不引起反感、“秀恩爱”式的吃醋呢？
（1）正面表达情绪，不要抱怨或指责
首先，我们要弄清楚表达情绪的目的是什么。
吃醋是因为我们对这段关系重视，而表达情绪的目的，是让对方知道我们对这段关系的在意。
而苛责和抱怨，不但没有办法达成我们的目的，还有可能与我们的初心背道而驰。
一方面，在表达情绪时，一种有效的方法是多从“我”的角度陈述，“我认为……”、“我觉得……”、“我希望……”
这样的表达方式可以让好朋友知道，我们的焦点并不是在责怪ta，而是她这么做时，我们内心产生了不安。
另一方面，也可以主动表达我们对ta的关心，让对方感觉到我们对这段关系的重视。
比如，每年乔欣的生日，杨紫都会在微博上对她表达爱意：
“你在我心里是最棒的！”
“我想我会一直陪着你。”
“我永远是你最大的后盾。”
字里行间，都能感受到杨紫对这段友情的珍惜和重视。
（2）把吃醋当成一种动力
吃醋的根源，是我们内心跟闺蜜的新朋友形成了一种敌对关系，并觉得自己比不上对方。
这种敌对关系的负面发展，会让我们尝试贬低别人，而自己也淹没在负面情绪中。
相反地，敌对关系也能正向发展，我们可以把它看作一场良性竞争，把“情敌”当作目标，变成自我完善、进步的动力。
比如，我们觉得自己的生活没有对方的那么精致，就需要拿出更多时间来照顾自己，努力把自己的生活也过得更加充实。
这样一来，吃醋就变成了帮助我们进步的“指南针”，它帮我们发现自身的不足，并朝着想要的方向努力。
（3）用感激来代替吃醋的心情
在和重要朋友的关系中，我们通常都会感激对方的陪伴、理解、和倾听。
然而，当我们产生不满情绪，就会很难再对关系的感激。但是，当我们认为关系受到挑战时，其实是最需要我们对关系有感激之心的。
研究表明，对另一方的感激可以提升我们对关系的满意度，并维持更长久的关系。
因此，我们可以更注意那些朋友对自己关爱的小细节。
比如，当在朋友照顾我们情绪的时候，承认ta的付出，并表达对ta的感激。
这些瞬间是我们在发生冲突时会忽略的，但却是在吃醋时，能让我们感到支持和与对方的联结。
不管是在友情还是爱情中，因为有了和对方的依恋关系，我们无可避免地会产生吃醋情绪。
我们不需要贬低这种情绪，给它贴上“控制欲强”、“小心眼”等标签。
虽然过度地放纵自己的“吃醋”情绪，也可能会给对方造成伤害。
但在友情中适当“吃醋”，不但让对方感受到我们对关系的在意，还能挖掘一个隐藏“秀恩爱”的新方式。
如果朋友之间争风吃醋那么其实是对方在意你的表现，所以当遇到这种情况时，你可以先去安慰一下对方的情绪，不要让对方过于难过和伤心，你可以告诉对方，告诉对方在你的心目中是很重要的，这样对方的心理也会平衡很多，也就不会再难过吃醋了。
你还可以去和你的朋友进行沟通和开导，告诉对方:虽然对方在你心目中很重要，但是你也需要去和别的人进行社交，让对方不要那么小心眼才好，要心胸开阔一些。只有做到这样，对方才能够以后也不再吃醋，才能从根本上解决问题。
第一招 经常联系
如果想要你们之间的友谊天长地久，那么你们就必须要学会第一招:要和对方经常联系。因为如果不经常和对方联系，无论是多么要好亲密的朋友，只要长时间不联系，那么你们的关系就会变得生疏，你们之间的氛围也会很冷淡尴尬，你们之间的相处也会不再自然。
如果朋友之间经常联系，那么你们的友谊就不会断，你们时间的感情也会越来越好，越来越亲密，你们之间也会越来越要好，反之，你们之间就会慢慢疏远对方。所以，如果你想要你的友情天长地久，那么你们就一定要经常联系对方。
第二招 分享八卦
如果想要你们之间的友谊天长地久，那么你们就必须要学会第二招:要和对方分享八卦。有很多朋友之间的友谊就是因为互相分享八卦而建立的，当今社会，由于人们的压力都很大，然而分享八卦则可以减轻人们的压力。
所以如果朋友之间互相分享彼此知道的八卦，那么就能够有共同的话题，而且还能够一起欢笑，那么就能快速的拉近两个人之间的感情，从而让两个人要好的密不可分。所以，如果你想要你的友谊天长地久，那么你就要学会去经常和你的朋友分享你知道的各种八卦。
第三招 一起游玩
如果想要你们之间的友谊天长地久，那么你们就必须要学会第三招:你们要经常一起出去游玩。朋友之间如果经常玩一起出去游玩，共同去做新鲜的事情，共同去探索，去欣赏，去体会旅途中的一切事物，那么就会让朋友之间的感情更加紧固，有一句话说的好，如果你想要知道对方能不能和你长久，那么就和他一起出去旅游吧。
这句话用在朋友身上也可以，如果朋友之间一起出去游玩，那么就能够更加的了解对方，从而会让两个人之间的感情越来越好。所以，如果你想要你的友谊天长地久，那么就去经常和你的朋友一起出去玩吧。
朋友之间产生吃醋感正常吗
这是正常的，每个人肯定都有占有欲，三个人在一起必然会有其中两个人关系更好一点，然后另一个人就会失落啊。
那么三个人的友谊该如何处理好呢?
1、学会调节关系，很多时候三个人的友谊很容易出现摩擦，这个时候要会控场，分散朋友的注意力;
2、注意分享心事不能厚此薄彼，不要偷偷摸摸告诉其中一个朋友，让另一个朋友在朋友嘴中听到真相;
3、多找大家的共性，每个人都独具个性，有的比较活跃，有的比较内敛，有的是个暴脾气，根据大家的性格来相处，同时要多把话题引到落后的那个朋友身上，让大家尽量步调一致;
4、保持平常心态，三人同行，难免有照顾不周的地方，很多时候当内心的小九九跑出来作祟(不开心，嫉妒，偏见等)，要学会把这些负面情绪自我调节好，不要转嫁祸在朋友身上。
5、经常一起小聚加固友谊，三人一起谈谈彼此的生活、每天的趣事或者是朋友的一些小新闻，也可以追忆美好的过去，这样会更加珍惜彼此的未来。
6、可以多观察三个人友谊维持好的成功范本做参考和大家一起努力，毕竟在三个人友谊光靠一个人是很累的，要多和大家沟通三个人一起努力经营大家的友谊。
朋友之间为什么也会吃醋
明明是我和你先认识的，我却成了你们友情的见证者，最后沦为你们可有可无的普通朋友当然会吃醋了。
真正的友情都是“同流合污”的，就是说两个人要经历和接受很多彼此间的缺点和阴暗面的，才称得上特别要好的朋友，不然，很多关系都只是表面上的敷衍和客气。
就像，我之前交过的一个我觉得很要好的朋友，总是会为她掏心掏肺地做很多事儿，但后来发现她对我并不是如此，在我需要帮助和理解的时候，她总是没有办法理解，也给不了帮助，就一直站在自己的利益和角度上去指点我。
那时候我懂得了一句话，人都是自私的，只是半径不一样。
久而久之，我也没再把她当成朋友了，因为我觉得，在我拿出一百分的真诚对她的时候，她觉得一切理所应当，当我需要帮助的时候，又赶快地划清了界限，我又怎么敢期待，能和她互换缺点呢。
我是一个特别爱憎分明的人，那之后，她做得每一件事，我都会觉得挺无赖的。
就好像网上的那句话一样，自己喜欢的人，偶尔讨厌一下，也还觉得很可爱。讨厌的人，偶尔可爱一下，恨不得把他脑袋削下来!
所以啊，真正的友情不过就是，两个人“同流合污”、“狼狈为奸”，觉得彼此都是大垃圾，但还是和对方做朋友特别好。
有些人啊，遇见了真的是感觉能开心一辈子，而有的人啊，真的巴不得赶紧错过。
