要学会走出职场瓶颈期，当人进入瓶颈期的职场人往往丢了工作热情，遇到难题抵抗力降低，工作目标不清晰或没有规划。那么为什么会出现职场瓶颈期呢？来看要学会走出职场瓶颈期。
要学会走出职场瓶颈期1
近日有公司对此在全国范围内展开了调查。
近五成受访者，因压力出现“瓶颈
调查中，表示自己现在正处于瓶颈期的职场人多有“想到上班这件事就头疼，在办公室磨蹭了一天结果什么也没有做的表现，其中女性的比例略高于男性受访者。
正在瓶颈期的受访者，多数还有缺少工作激情、感到疲倦，工作效率低下及情绪很不稳定的反应。少数人还会出现做事严重拖延、很难与同事配合、唱反调、给别人找茬等行为。
对于出现瓶颈和倦怠期的原因，近五成受访者表示，会因为工作压力而出现职场瓶颈，其次是个人原因、同事关系、家庭原因等。
男性受访者在同事关系上出现职场瓶颈的比例略高于女性。由于健康状态出现职场瓶颈的受访者，其中五成是因为慢性病。男性出现心理疾病的比例要高于女性，女性则是急性疾病的比例高于男性。
因为个人原因出现职场瓶颈的受访者中，有83%的人因为迷茫。女性处于迷茫期的比例要高于男性，男性因为运气差的比例要高于女性。
还有三成参加调查的职场人反映，会因为运气差而影响工作的情绪。少数人也会受失恋、怀孕等因素的影响。
在一家金融公司做财会的康敏工作快四年了，她说自己最近在工作上什么事都提不起兴趣，最讨厌周一，天天盼周五。说起遭遇瓶颈的原因，小康说，因为最近的跳槽造成的挫败感和迷茫是主因。
“毕业后我先在一家培训公司做招生专员，也涉及一点财务的工作，然后在建材公司做了两年的会计，这回跳到现在的公司是想着快结婚了，找一个离家近的地儿上班，这里的一个业务经理和我也是好朋友。
小康说：“没想到转到这个行业要学习的特别多，以前在小公司我的工作也不是特标准，现在要熟悉商务方面的业务还要改掉一些毛病来符合新的要求，压力挺大的。
不巧朋友离职了，办公室里的同事不是冷漠就是挑刺，让我连个倾诉对象都找不着。
“如果是刚上班的时候，我肯定会认真钻研，尽快地胜任工作，对于同事的眼光也可以忽略。但上班时间长了，变得畏手畏脚，接受新事物慢了，也越来越容易受氛围的影响，以前的冲劲给磨没了。
现在看来我的跳槽好像太冲动了，不知道该怎么办，开始不愿意上班。小康这样表述自己的感受。
怎样跨越职场瓶颈期
调查中，除了自身原因，家庭和外在因素也都会导致上班族的困惑和懈怠。因为家庭原因出现职场瓶颈期的受访者中，近五成因为抚养压力与夫妻矛盾;
其次是父辈健康状态和婆媳关系。因为工作中的人际关系而出现职场瓶颈期的受访者中，65%是因为同事之间的关系。
在机关工作的陈雨最近正郁闷，和办公室一位年长自己10岁的张姐关系僵化弄得她很被动。
原来，小陈的主任基本上每个月都要去外地开会，以前一直是张姐跟着去，五月底出差去河南，主任改让小陈一起去了：“陈雨，这次你跟我去吧，年轻人应该锻炼锻炼，你工作一直不错，好好干啊。
陈雨说：“我当时用余光就看见张姐的脸色变了，心想不妙。后来小陈又跟着主任出去了一趟，工作完成的很好，领导夸了好几次。
可原来谈笑风生的张姐不再理她，好几次要传达的事也不告诉她。等领导问起来，不想翻脸的小陈只能说是自己的失误，背了黑锅。
“我们这种单位，做同事就是几十年的事，所以不想轻易结梁子。再一个我觉得领导不是傻子，
分得清下属怎么样，张姐闹情绪也很明显，我就想自己工作上更仔细，别让她指出不对来，以后再慢慢缓和吧。哎，天天见面心里还真别扭，我又是特别容易被影响的人，真是无奈了。
此外，调查中因为工作压力出现职场瓶颈期的受访者中，57%是因为任务过高。48%的人因为高度紧张，工作任务重;34%的人则是因为领导的认可而更有压力。
面对职场瓶颈期，大多数人选择自我调整或休假的曲线态度。六成多的受访者认为最好的办法是调整心态。
四成多的人选择休息一段时间，女性的比例高于男性。三成左右的受访者选择换一个工作环境，重新激起斗志再出发，男性的比例高于女性。还有的人表示会去学习充电，提高自己来胜任工作或是外出度假，放空一阵甩掉负担。
要学会走出职场瓶颈期2
经历了职业的新鲜、探索和疲劳后，工作热情降低，对工作提不起兴趣，再怎么努力自己的职位也停滞不前，这就是职业瓶颈。
一、要有积极的心态
事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些枯燥乏味的工作中，寻找快乐，他们都是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。
对于我们平时不愿意又不得不去做的事情，我们改变策略，立马行动。这样做，不仅可以完成部分的工作，还少了产生抱怨的想法和发泄情绪而浪费的时间。
没有积极进取的心态很容易进入舒适圈，让自己的发展受到局限;而有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。
遇到瓶颈期的时候，我们可以选择在周末的时候放松爬爬山，与朋友小聚一下，对生命中所遇到的人和事充满感恩，整个人就会慢慢放松下来，获得积极的心态。
二、有清晰的自我认知
在瓶颈期，我们总会迷失自我，所以我们还要先问问自己，想成为怎样的人，拥有怎样的能力。是创意无限脑洞十足的？是心细如发像素级别的？还是思维缜密无懈可击的?亦或是巧舌如簧演说能力爆表的？
这些都要重新地思考。然后再不妨自我评价一下自己在这些细分维度下做的如何，然后给自己找一个发展的模版，可以是行业大牛，也可以先定一个小目标。
有了清晰的自我认知才能更好的知道该在什么方面提高，找到方法并且有计划性的实施。
三、选择充电培训学习
当你在一个岗位上做了三年以上，却没有什么进步和提升，除了考虑公司机会的因素外，就是考虑自己的知识结构能否适应公司的发展，
停下来给自己充充电，或者业余时间参加一些学习班，现在网络很发达，学习的形式也很多，要不了多久，你对你职业的认识就会不一样。
一方面加强和同行业人士学习交流，参加更高级别的培训提升知识结构;对与自己工作相关联的工作多做一些了解，以便通过内部调整而获得更好的发展机会。
另一方面，从企业实际出发，创造新的职业发展目标。还有就是根据自身的性格特点、兴趣爱好等综合考虑向其他更高方向努力，关注喜欢的工作，或者申请换岗，为具备更高管理层次素质的人员而做努力。
四、想清楚目标并给予自己奖励
以前我们常常说，没有压力就没有动力。我一直觉得这句话是错的，应该是没有奖励就没有动力。压力有什么用，无非是我们在压力之后，产生反弹后带给我们的盈利。
我们拼命工作，不就是为了离自己理想更近些吗？
每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的.新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，好的奖励措施会让人产生最好的动力，当你的目标得以实现的时候，千万不要忘记，好好犒劳自己。
五、主动出击有选择性寻找出路
对于已经积累了相当丰富的工作经验，由于自己在原公司已经找不到再次提升的空间，遭遇职场瓶颈，那么不妨勇敢地迈出跳槽这一步。
不要把自己局限在一家企业，而要放在一个行业里，就会有长久的发展。想往上走的想法是好的，但是不能意气用事，必须了解客观环境，
只有结合自身情况，整合自身当前的个人竞争力，
结合职场的岗位要求和自己的工作适应度找到一个能够切入且适合自己发展的道路，再针对性的进行调整，这样才会顺利度过瓶颈期，进入新的更广阔的职业发展空间。
遇到职场瓶颈如何摆脱，关键在于职业的长期规划和心态的平稳。
职业选择其实就是在综合各种条件下的一种平衡决策，突破最好的方法就是寻找下一个更有益于发展的平台，最难就是平台选择的问题，
这个就需要先整合下自己以往能力，明确自身的职场核心竞争力，确定方位评估好后，还需要考虑今后几年的发展，让自己不仅仅为工作而工作，更要为自己的家庭多担当。
一个人无论身处何种职位，要想在职业上有所发展和成就，就要不断进步，在工作中体现自身价值。
没有积极进取的心态很容易进入舒适圈，让自己的发展受到局限;而有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。
