夏季如何坐月子才不落下病

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夏季如何坐月子才不落下病，产妇刚生完小孩身体比较虚弱，这个时候要注意个人卫生，还有避免着凉，因此女性产后应穿着长衣长裤，现在分享夏季如何坐月子才不落下病。

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首先女性在坐月子的时候，要做好个人的清洁卫生，避免产褥感染的发生，自然顺产的女性通常会有阴道侧切或阴道撕裂的情况，而剖腹产的女性则会在腹部有刀口，再加上女性产后身体虚弱容易出虚汗，阴道会有恶露排出，如果不注意做好个人的清洁卫生，很容易导致细菌大量滋生，从而引起局部或全身感染。

其次坐月子期间女性还一定要注意做好防风保暖，避免受寒着凉，不然有可能会引起产后风疾病，即女性会出现四肢或关节的酸楚、疼痛以及麻木等症状，因此女性产后应穿着长衣长裤，穿上袜子和佩戴帽子，避免风扇或空调的直吹，应避免接触冷水来清洗东西或洗澡，这样就可以防止产后风了。

最后女性在坐月子的过程中，饮食方面要多加注意，应多吃些清淡又容易消化的食物，对于生冷寒凉、辛辣刺激性的食物应禁止食用，因为生冷寒凉、辛辣刺激性的食物极易伤及脾胃，使得产后气血不足难以恢复，还会阻碍体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽，甚至会造成日后容易发生月经失调或痛经的问题。

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1、减轻腰部负担：多备些柔软靠垫，垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；禁穿高跟鞋。

2、避免经常弯腰：准备一个触手可及的台子，盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品；厨房架子放在合适高度，便于产后妈咪拿取奶具；童车、童床都要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。

3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

4、从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

5、一定要休养一个月或者一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

6、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的'状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

7、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。

8、产妇同样可以吹风扇，但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

其实坐月子期间还有很多需要注意的，我就在这里不一一介绍了。只要大家多卫生护理，注意保暖，营养补充食疗，不会落下毛病的。在调理中，当然最重要的还是月子餐的营养食补。

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听完之后，我不由得想起当时卸货之后，刚巧也是夏天坐月子。我也是超级怕热的人，所以坐月子的时候免不了会开空调。但家里熊娃子估计受不了凉气，明明已经盖得很严实，还是经常打喷嚏，我和老公也是担心他感冒。所以彻底陷入了到底要不要开空调的矛盾之中。还好，表姐来家里做客，告诉我一些坐月子少遭罪，宝宝也能舒服的方法。

可以开空调或者风扇

大热天，普通人都感觉难受得要命，更何况是汗腺分泌十分旺盛的产妇。虽然老辈人所说的捂月子存在一点科学依据，但月子里如果太热，产妇肯定是无法长时间在屋子里待着的。而且晚上热得根本没办法睡觉，这是不利于产妇身体恢复的。此外，如果室内温度过高，小宝宝很容易出痱子，这也会影响宝宝睡眠。

所以，坐月子期间，还是可以开空调或者风扇。只不过一定要避免出风口直接对着产妇和宝宝的身体，毕竟只要达到降温效果即可。否则产妇很可能会留下月子病，小宝宝也容易感冒受凉。

此外，空调的温度不要调得过低，一般使室内温度保持在27—28℃就可以。不然的话，反而不利于产妇身体恢复，同时对宝宝的新陈代谢也不好。