如何坐月子才不落下病，产妇要尽量学会科学坐月子，要精神放松，不要有过多的精神压力，由于新手妈妈和宝宝刚刚出生的不适应，会造成很多问题，现在分享如何坐月子才不落下病。
如何坐月子才不落下病1
要想坐月子不落毛病，尽量学会科学坐月子，主要注意以下几点：
第一，坐月子的时候要注意个人卫生，勤换卫生巾，因为在产褥期很容易出现感染，而且产妇的抵抗力下降，所以产褥期注意预防感染非常重要。
第二，坐月子期间也要注意温度适宜，不要因为过冷而着凉，或者过热而中暑，如果太热的天，也可以适当的吹一下风扇，只要不着凉就可以。
第三，坐月子期间一定要注意多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，注意营养全面均衡，科学搭配，这样的乳汁营养成分才高，对宝宝才好。
要精神放松，不要有过多的精神压力，由于新手妈妈和宝宝刚刚出生的不适应，会造成很多问题。这时就要放松，不要过于心情激动和压力过大，要保持身心愉悦；要劳逸结合，坐月子并不代表要长时间卧床，要适量的运动和劳动，不要过度，适量的活动会促进产妇恶露的排出和促进产妇血液循环，以免失血性休克和静脉血栓的形成；衣物要用棉质的，坐月子时流汗会较平时多，要勤换内衣裤，保持自己身体的清洁；要定时开窗，保持空气的流通，但是要避免风直接吹到宝宝和产妇，减少室内的细菌。
如何坐月子才不落下病2
首先女性在坐月子的时候，要做好个人的清洁卫生，避免产褥感染的发生，自然顺产的女性通常会有阴道侧切或阴道撕裂的情况，而剖腹产的女性则会在腹部有刀口，再加上女性产后身体虚弱容易出虚汗，阴道会有恶露排出，如果不注意做好个人的清洁卫生，很容易导致细菌大量滋生，从而引起局部或全身感染。
其次坐月子期间女性还一定要注意做好防风保暖，避免受寒着凉，不然有可能会引起产后风疾病，即女性会出现四肢或关节的酸楚、疼痛以及麻木等症状，因此女性产后应穿着长衣长裤，穿上袜子和佩戴帽子，避免风扇或空调的直吹，应避免接触冷水来清洗东西或洗澡，这样就可以防止产后风了。
最后女性在坐月子的过程中，饮食方面要多加注意，应多吃些清淡又容易消化的食物，对于生冷寒凉、辛辣刺激性的食物应禁止食用，因为生冷寒凉、辛辣刺激性的食物极易伤及脾胃，使得产后气血不足难以恢复，还会阻碍体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽，甚至会造成日后容易发生月经失调或痛经的问题。
如何坐月子才不落下病3
女人在生完孩子之后，身体特别的虚弱，所以需要有一个调理的过程，这就是所谓的坐月子。坐月子是一个不容忽视的东西。自古以来，人们都特别的重视坐月子，月子里也有很多的禁忌。月子一旦没坐好就会落下很多月子病。
我现在是两个孩子的'麻麻，对于坐月子不敢说经验十足，但是在月子里也积累了不少的经验。今天在这里借着这个主题给大家分享一下我的坐月子经验。
分娩是个痛苦又特别耗体力的过程，不管你是顺产还是剖腹产，都需要坐月子来恢复。尤其是剖腹产，不但伤口需要恢复，还元气大伤，更是需要好好坐月子。通常剖腹产的月子需要更多的时间来恢复身体。
坐月子首先要牢记月子里的禁忌，不能做的事情一定不要做。但也要科学的坐月子，不要一味的相信传统的坐月子方法。比如我婆婆说月子里不能洗头洗澡，可是我在网上了解到坐月子是可以洗头洗澡的，并且月子里更需要注重个人卫生。只是在洗头洗澡的时候一定要注意不要着凉了。洗完迅速用干毛巾搽干。在以前那个年代因为条件有限，所以洗头洗澡确实存在着一些弊端。如今条件好了，家里都有浴霸、暖气灯等等，洗头洗澡注意点也不会担心着凉。
因为我是剖腹产，洗头洗澡需要晚一点，第一次是隔了十天左右，伤口恢复得差不多了再洗的。剖腹产的麻麻洗澡的时候需要注意伤口的护理，伤口不能沾水了。后来就一个星期洗一次。
月子里也要注意多休息。一般坐月子都有人伺候月子，在我坐月子的时候是由婆婆和老公照顾。除了给宝宝哺乳，其他的事情都由他们做。我大部分时间都是躺在床上休息。但是也不能一直卧床，也要适当的活动，睡上几个小时都得下床活动一会儿。这样有利于血液循环和产后恶露的排除。剖腹产的麻麻更要注意多活动，不要因为害怕痛而不活动，缺少运动可能导致子宫粘黏或肠粘黏等等。
坐月子在吃的方面也要特别注意。以清淡为主，不能吃辛辣刺激和生冷的食物，饮食也要多样化。月子里婆婆每天都会变着花样给我做吃的，主要以炖菜为主，水果和蔬菜也吃了不少。
坐月子也一定要保持愉悦的心情。虽然坐月子是一个难熬的日子，但是我们要学会调节自己的心情，多想想开心的事情。有时候也难免会为照顾宝宝的事情感到困惑，或者与家人意见不一，我们要放宽自己的心态，与家人多沟通，避免压抑的心情，月子里一定不能生气。
最后希望大家都能够开心地度过月子，尽快恢复好身体。希望大家都能做好月子，不要落下月子病。
