当了妈妈之后过度焦虑，养育一个孩子并不是简单的事，尤其对于丧偶式养孩子的妈妈来说，这一个过程就是痛苦的煎熬，各种委屈和难过都只能自己抗，下面分享当了妈妈之后过度焦虑。
当了妈妈之后过度焦虑1
症状一：习惯性警觉的夜醒
自从有了宝宝，我就再也没有睡过踏实觉。
每天晚上自动醒来，生物钟准过闹钟。 该饿了要喂奶，该看看他是否盖好有没有踢被子，还该摸摸他是否出汗是否有不适症状……
那个据说“睡着了，就是被别人抬走也不会知晓”的人是曾经的我吗？我已经记不清自己未做妈妈时的模样！
现在哪怕宝宝在睡梦中轻轻哼一声，我也会立即醒来，伸手去摸摸他，拍拍他！
症状二：格外“臭美”的琢磨宝宝明天怎么穿
家里衣柜堆成小山的再不是我的衣服。过去我曾经占据的大半“江山”，如今已经被宝宝的衣服配攻城略地的完全占据！
没办法啊！小西装真帅！ 运动服也不错， 针织衫又超显气质，外搭的颜色选哪个？要不要戴顶帽子？天啊！帽子也这么多，到底要戴哪一个？
宝宝明天到底该怎么穿？ 选择怎么就这么难！怎么穿怎么好看！怎么看怎么耐看！就是想搂过来亲亲抱抱，怎么办？！哇塞，连这会儿睡熟的小脸儿都这么好看！先亲一口再想吧！
症状三：宝宝睡着后成为妈妈的狂欢
宝宝终于被哄睡了！宝宝终于睡着了！宝宝终于睡着了！简直要热泪盈眶、举家同庆。相信每一个哄睡妈妈的心声都是如此！
宝宝睡着了，妈妈亢奋了！
做点自己喜欢的事？看看书？翻翻手机？煲会儿剧？天啊，幸福来得格外不容易，怎么也要好好珍惜！
如此就更亢奋呀！即便躺在床上，翻来覆去也睡不着，把关于宝宝的大事小事轮流想一遍，再看看他的睡颜，一不小心，天亮了！
哪个妈妈没有经历过从黑夜到白天的辗转反侧难入眠？眼睁睁看着天光随着时间的沙漏变换着不同的颜色，无可言喻的感觉，经历过才更懂得！
症状四：宝宝千万别生病，小病也会急上天
做妈妈后，最最见不得宝宝生病，简直比自己生病还要紧张万分！
整宿整宿的不敢睡觉，半个小时量一次体温；宝宝咳嗽了一声， 妈妈要震上三震！ 动辄就奔医院去了，生怕照顾不到委屈了宝宝！
动辄小心翼翼的观察宝宝的各项活动，有没有精神？吃饭怎么样？还要不厌其烦的埋头到纸尿裤里看看，拉的臭臭正常不正常？小便量大不大？更要克制自己内心深处的各种恐惧，总是有各种各样莫名其妙的担心！
就连脾气记好的先生都忍不住说，当宝宝生病，我就是草木皆兵的一级战备状态，大脑智商为零，思路完全信马由缰。
他哪里知道做妈妈的这种深深的心不由己：道理都懂，就是控制不住的.紧张担心和害怕！
症状五：怎么满眼都是别人家的孩子”
有了宝宝之后，做妈妈的都会身不由己的关注宝宝的方方面面，而宝宝，也是妈妈们之间沟通的桥梁！
可是有沟通，就有比较：别人家宝宝都会走了， 我家宝宝怎么还不会爬？ 别人家宝宝都会说话了， 我家宝宝为什么还是咿咿呀呀……
还会拿二宝和大宝比：大宝这个时候都能背诗了，二宝怎么还说不了完整的句子？大宝这个年龄都可以爬的欢了，二宝怎么还喜欢一动不动……
只要宝宝慢了那么一点点， 妈妈就急得不要不要的，这满眼都是“别人家孩子”，自己还不要好好操心究竟要怎样才能帮助自己的宝宝更好的成长！
症状六：尤其是有了二宝后，就更容易过度未雨绸缪
我记得看过一个笑话，说一个爸爸送给一岁宝宝的生日礼物是一个倒计时的牌子，上面写着距离高考还有多少多少天（具体的数字我忘记了）！
虽然没有这么夸张，但是从出生开始，天天盼着会抬头会坐会爬会行走，又盼着好容易说话流利发音清晰了，要不要上早教？要不要提前预约好幼儿园？要不要提前认字？学学数学？兴趣班要不要提前报名？等等、等等……
去了幼儿园就是幼升小、小升初、初升高，哪里敢好好喘口气？千万不要让宝宝输在起跑线上啊！
症状七：育儿知识看的越来越多，观点不同，但谁的话似乎都有理
做妈妈后，对各种育儿理论知识的学习、专家观点的分析简直比当年考大学还上心。宝宝的视力发育、听觉神经、大脑成长等等如何开发，如何助他一臂之力？宝宝是穿纸尿裤好，还是不穿好？为宝宝把尿究竟有多少弊端？怎么顺利度过宝宝的第一次叛逆期？如何做个不打不骂，不吼不叫的智慧妈妈？……
当了妈妈之后过度焦虑2
学会原谅自己
有一位母亲因为与丈夫感情不合而离婚，而离婚后带着自责一直抚养儿子长大。在整个抚养的过程中，该女士一直深深的自责，认为自己没有为孩子提供一个良好温馨的家庭环境。谁说单亲的家庭孩子就不幸福了。
学会用更多的爱和包容去理解过去的自己和自己和解原谅自己，然后鼓励自己在未来努力对孩子付出自己的爱与引导。
接纳孩子的不完美
曾经有篇《牛蛙之殇》文章，作者是一位68岁的姥爷，过去的三年中，一家人都在为外孙考取上海四大民办小学而劳心伤神。在上海有个不成文的说法，考上的孩子是牛蛙，考不上的是青蛙，所以从孩子3岁开始，每个家庭都会进行“牛蛙战争”。
最终结果是外孙不但没有成为“牛蛙”，还因强大的心理压力患上了小儿抽动症，孩子的妈妈在心疼中哭得撕心裂肺。这份对成绩的偏执最终成为了痛，何必呢？虽然成绩很重要，但千万不要给孩子灌输“只有学习才是唯一的出路”，也不要让“成绩”成为衡量孩子的一杆标尺。
金无足赤人无完人，学会接纳那个不太完美孩子，发现他的闪光点，培养他真正的爱好而不是强制爱好作为一种炫耀的技能。学会放手，给孩子和自己一点空隙。
敢于放手
是不是有很多妈妈把育儿的重任扛在自己的肩上，就连泡奶粉的小事都不敢放手让身边的人来做，任何事情都要亲力亲为才能放心，最后会抱怨称没有一点自己的时间。
其实爸爸在育儿过程当做扮演了相当重要的角色，即便在我们看来他们笨手笨脚还经常丢三落四的，但是谁说他们没有带娃的天分？《爸爸去哪儿》中带娃白痴的爸爸们最后不都是把孩子照顾的好好的吗？并且孩子爸爸带孩子的能力越强，越有助于孩子的智力开发和成长。所以当把孩子交给爸爸带的时候，要以100%的信心交给他们，让他们在更多的育儿练习中成为超级奶爸。
其实妈妈的焦虑会不自觉的带给孩子，要知道，孩子的焦虑也会长大，长此以往，就会导致让他们通过铤而走险的方式来排解压力。
孩子都是在磕磕绊绊、打打闹闹、犯错误、受挫折中成长的，他们自己去调整和处理，才能获得解决困难的能力。妈妈们不必事必躬亲，就像前段时间流行的佛系妈妈，做个“差不多妈妈”“刚刚好妈妈”有时反而是个更良性的状态。
当了妈妈之后过度焦虑3
1、深呼吸调整
产后更难控制自己的感情时，可以通过深呼吸来稳定自己的心情。或者，你可以听一些放松的音乐来放松自己。或者，有些产妇平时喜欢读书、看报纸，分娩后身体会好一些，坐在床上的时候，可以适当阅读书籍或报纸，缓解压力。
2、请求家人的关心
产后的这种突然的不安感、无力感，可能只有生下自己的母亲有同样的感觉。所以，如果找不到婆婆的关心，可以代替母亲对自己的关心和安慰。因为在这个时候，有些产妇的情绪会变得自己无法控制，内心渴望有人关心。如果能找到可以倾诉心事的人，会大大改善抑郁症症状。
3、偶尔转换角色
很多女性成为母亲后特别在意自己成为母亲的角色。然后慢慢地以孩子为中心忽视了自己。整天做家务，带孩子，照顾家庭，甚至有些女人因为要兼顾工作而活得更辛苦。但是事实上，妈妈、父母的女儿、丈夫的妻子，即使是难得的空闲时间，也不要忘记改变自己心爱的女人和心爱的妻子的角色，享受爱情是你的权利。
