产前抑郁怎么办？现实生活中有很多第一次怀孕的女性都会遇到各种各样的问题，其中有些问题需要马上处理，不然会对自身与宝宝造成一定的个影响，其中很多人都会有产前抑郁，那么产前抑郁怎么办呢？下面就一起来看看答案吧！
产前抑郁怎么办1
家人关心最重要。产前抑郁最妥贴的医治方法，并非单单打针吃药便能奏效，家人的关怀与照顾，尤其是丈夫如能对太太多加关心及呵护备致，太太的情绪起伏会大大减少。所以当家有孕妇时，家人对她的问候及照顾是不可缺少的。
1、身为丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后，陪她到公园散步或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时，丈夫可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。
2、除了得到丈夫支持外，还有家人的鼓励亦同等重要，如经常慰问她，在平日生活习惯上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照顾及爱护。
3、假若夫妇能一起参加产前讲座班，既能增加知识以减少忧虑，又能增进夫妇感情和沟通。
当孕妇心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响，因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。因此，当准妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心情开朗起来，这样宝宝也不至于受到太大的影响。
产前抑郁怎么办2
首先，注意日常生活方面的注意事项：
（1)放松心情：在宝宝出生前准备好一切是不太现实的一件事。布置好婴儿房、把房子打扫干净，或是在休产假前尽量多地做一些工作，这些都不重要，作为孕妈妈，最重要的事是放松心情。
（2)增进与老公之间的感情：花更多的.时间和老公待在一起，培养相互之间的感情。如果可以的话，一起休假是个不错的办法。
（3)找个人倾诉：把对未来的恐惧和担心说给爱人、朋友和家人听。
其次，注意平时的膳食：
1、低脂牛奶：有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人减缓了紧张、暴躁或焦虑的情绪。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。
2、鸡肉：给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
3、全麦面包：吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质（如硒)能振奋精神。
最后，孕妈妈产前产后抑郁是很多的准爸爸妈妈都十分关注的话题，一旦出现上面的病症就要及早与主治师取得联系，避免不必要麻烦的发生。
