肚子不消化便秘怎么办，现今生活中，越来越多的人，身体素质很差。比如吃东西的时候，很容易消化不良，然后出现便秘的现象。我们都知道消化不良和便秘是一件很痛苦的事情，那么大家知道肚子不消化便秘怎么办好吗？下面和小编一起来了解一下吧！
肚子不消化便秘怎么办1
肚子不消化便秘怎么办
症状考虑是胃肠蠕动力减弱和消化不良引起的便秘和腹胀，与饮食习惯和缺乏运动有一定的关系。可以口服药物帮助排便，注意多吃蔬菜和水果，经常吃香蕉和蜂蜜有助于排便。避免生冷辛辣食物的摄入，规律生活，建立合理的饮食习惯和结构。
为什么会便秘
1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的`精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
便秘看起来不要命，但是真遇到了，又是真的惹人心烦。看了上面这篇文章，大家是不是对引起便秘的原因有所了解了，那就赶快对症下药，解决了便秘问题。毕竟便秘也是因为身体有些不健康了才会有的现象，朋友们可不能让它继续耀武扬威了。
肚子不消化便秘怎么办2
消化不好还便秘怎么办
消化不好还便秘，首先要注意饮食吃东西很重要，选择容易消化的食物，比如香蕉，选择一些消化的粗粮，胃不消化，便秘，要学会控制自己血压，不要吃高热量的，巧克力等等尽量少吃。胃不消化，便秘，要学会放松舒缓压力，工作压力越来越大，经常高压力状态下，会造成内分泌失调，会引起便秘的。
消化不好怎么调理
消化不好首先要忌口。寒性胃的人吃冷的东西肠胃就不舒服，在调养期间不吃冷的东西，油炸食品和高热量的零食。避免外面食物不卫生。机械消化是吃饭时候要多咀嚼，一顿饭吃7分饱，一定要细嚼慢咽。它可以经常把手掌放在腹部划圈抚摸，促使肠道蠕动。肠胃问题比较严重的，需要时间不能一下子改善，对症治疗。也就是三分药，七分养。
消化不好还便秘的原因以上已经介绍了，肠胃不好的人就很容易出现便秘的情况，所以大家一点要注意，不能说自己想吃什么就吃什么，自己想什么时间段吃就什么时间段吃，这样很容易造成胃部的损伤，只要避免这样的事情，就可以避免发生，从而养好自己的胃。
