准备怀孕要注意什么，处于备孕期的妈妈们应该都知道，良好的备孕工作有助于增加成功的怀孕的可能性，备孕妈妈为了成功受孕，培养优质宝宝，需要注意很多事项，以下是准备怀孕要注意什么的参考。
准备怀孕要注意什么1
1、为了以后怀孕后更加利于胎儿的发育和照顾，准爸爸和准妈妈必须要健康强壮的身体！所以，在准备怀孕后，补充营养是必不可少的。怀孕前的3个月开始补充叶酸等，可以到医院咨询医生后，选择适合自己的。值得一提的`是，女性多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
2、睡眠充足。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。人体血多了，血液流畅了，身体很多机能自然就好了。
3、适当的定期锻炼。尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
4、学会计算排卵期。如果月经一直很规律的，那么，从下次月经来潮的第1天算起，减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天的10天就是排卵期了。在这期间，是最容易怀孕的。 此外，也可以配合排卵试纸来检查排卵期。排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前1-2天内，尿液中的黄体生成激素（LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。 一般在排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。
怀孕也是要注意心态的，我们也能常常看到心情的重要：越着急，越想着怀上，就越不容易成功。顺其自然就好，有就有，该什么时候有就什么时候迎接！
准备怀孕要注意什么2
备孕期间女人要注意些什么
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：还有要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女人日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
6、人养：就是你的老公或家人要经常陪在身边关心和爱护，这是最重要的!
备孕期间女人吃什么
1、山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
2、核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。
3、枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。
4、豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好。
为了怀上一个健康的宝宝，女性在备孕时营养也要跟得上，特别是体质差的女性，在备孕的这一段时期以内，一定要营养均衡，不吃垃圾食品，早睡早起，并加强锻炼。
