孕期便秘是什么原因，相信每一位孕妇在怀孕期间都会遇到不少棘手问题，其中较为常见的问题就是便秘，其实引起孕期便秘的原因有很多种，下面时间一起来了解更多的孕期便秘是什么原因。
孕期便秘是什么原因1
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的`时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。
再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
孕妇解决便秘的方法
1、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
2、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
3、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
4、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
孕期便秘是什么原因2
1、孕妇体内较高水平的雌孕激素引起胃肠平滑肌松弛，肠蠕动减弱。
2、胎儿一天天长大，压迫肠管，使肠道排空时间延长，肠内容物停滞而使水分被肠壁吸收，造成粪便干结。
3、有喜食热性饮食的习惯，如鸡、鱼、肉类等荤类属热性食物，可使孕妇内热加重。
4、食物的温度烫热，高于体温，会使肠道蠕动减慢，影响排便。
5、饮食中缺乏膳食纤维和足量的水分。
防治方法：
1、增加食物中膳食纤维的含量，包括富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮及富含胶质的海藻类食品，利用纤维的吸水性，使肠内容物膨胀增量，促进肠道蠕动排便。
2、多吃通气食物，如生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道中发酵，促进肠蠕动，利于排便。
3、食物温度忌烫热，以不超过40度C为宜，烫食会增加内热，使肠道松弛，蠕动减退少，不利于排便。
4、每日保证6-8杯水（250毫升/杯），水温宜温凉，尤其早晨洗漱后饮水一杯，可起到润肠通便的作用，水里不需要加盐或蜂蜜。
5、保持适量活动，如散步、做孕妇体操等，有利于促进全身血液循环和保持肌肉活力，增加肠胃蠕动。
6、不吃辛辣和热性食物，尽量以蔬菜汤为主，既增加膳食纤维，又可减轻肠道燥热症状。
