孕后期的便秘怎么办，对于怀孕的女性来说，很烦恼的一件事情就是便秘了。到了孕后期便秘还有加剧的情况，对于这样的情况，那么孕后期妈妈便秘该怎么办吗？下面是关于孕后期的便秘怎么办的内容，希望对你有帮助！
孕后期的便秘怎么办1
孕后期的便秘
怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。但便秘是可以预防的，具体方法有：
养成每天固定时间上厕所的习惯。保持愉快的心情。摄取足够的水分。吃高纤维饮食（指每日粗纤维13g)。
孕后期的泌尿系统感染
怀孕后输尿管会增长增粗，又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕后期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易使细菌滋生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，这又是细菌繁殖的有利条件。
孕后期的腹痛
孕后期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。
生理性腹痛
随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。
在孕后期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。
病理性腹痛
胎盘早剥：多发生在孕后期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。所以在孕后期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。
如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
孕后期的胃灼痛
孕后期，孕妇虽然摆脱了恼人的早孕反应，胃口好了，吃东西也香了。但是每餐吃完之后，总觉得胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失。
孕后期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。
为了缓解和预防胃灼热，你在日常饮食中应避免过饱，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，这些都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。睡觉时还可多用几个枕头。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。
孕后期的便秘怎么办2
适量运动
孕期妈妈会行动不便，但是也不可以长时间躺着或坐着，适量运动对妈妈的身体有好处，多出去走走还能赶走孕期的'沉闷，让妈妈心情变好。出门逛逛街是不错的选择，只是妈妈最好不要赶在人多的时间段，环境太拥挤的话容易发生意外。在逛街的时候妈妈可以提前准备一些待产的东西，尿不湿是宝宝出生之后就可以立即用到的。宝宝的尿不湿妈妈要选择柔软透气的，这样才能呵护他的肌肤，他用起来会更舒适。
少吃辛辣食物
孕期妈妈的口味会发生变化，很多妈妈在怀孕之后喜欢吃辣的或者酸的，但是口味过重的食物妈妈还是少吃为好，尤其是辛辣的食物，它们是造成便秘的一个重要原因。食物太辣妈妈吃了胃部会有灼热感，不仅容易上火还会给肠胃造成负担，所以喜欢吃辣的妈妈在孕期要忍着。
多喝水
身体缺水会让大便干燥，也会造成便秘，所以孕期妈妈要给身体补充充足的水分。孕期喝水不仅能够防止便秘，让皮肤保持水润，还会让羊水量充足保证胎儿的新陈代谢。有的妈妈会喝纯净水，但是其中的水分子不容易被人体吸收还可能造成身体微量元素的缺失，白开水是妈妈补充水分的最佳选择。
保持好心情
妈妈在孕期生怕做错了什么事影响胎儿健康，所以会有紧张的情绪，这也会对排便造成影响，如果妈妈出现排便困难的问题，心里会抗拒上厕所，这样一直憋着会让便秘的情况变得更加严重。所以妈妈不要太过于紧张，轻松地度过孕期的每一天，不仅自己的身体不适感会减少，胎儿发育也会更健康。
孕期无小事，妈妈身体有任何不适都要重视起来想办法解决。
