开学季给孩子吃什么补脑，在很多家庭中，每位家长们对于自己孩子的培养总是非常慎重的，总会想着培养孩子要让孩子在未来成长得更好。那么你知道开学季给孩子吃什么补脑吗？朵朵告诉你。
开学季给孩子吃什么补脑1
家长们又该怎样做好 “后勤保障”工作呢
调整好生物钟
暑假里，学生一般都玩的很多而且睡的很晚，所以开学前就要把生物钟调整好。让孩子适当提前按上课时的作息时间去休息，重新养成起居有时的习惯。
自制力较差的小孩，家长还要帮助其远离手机、电脑等电子产品。
温故而知新
除了完成暑期作业，家长还应该帮助孩子整理上个学期的笔记、试卷，从而达到“温故而知新”的效果。还可以对新学期的新知识做个初步预习，构建框架，从心理上给孩子做好开学的铺垫。
讨论新学期计划
开学重要的是要让孩子“收心”，使其从放松过渡到有规律的学习以及生活状态。
可与孩子一起讨论下新学期的计划，总结去年做得好的地方，有什么打算，有没有需要帮助的地方。借着日常谈话方式，可以给小孩起到“收心”的心理暗示效果。
营养补充对于小孩也很重要
孩子在学校每天都要学习各种学科知识，长时间高强度用脑，脑力消耗大。所以，多吃一些补充脑力的食物，很有必要。
西兰花：有“蔬菜皇冠”的美誉，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养素，其中的维生素K有助于增强大脑活力。
海带：海带中含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神。而且跟其他海藻类一样，海带还含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
核桃：众所周知，核桃补脑，其含有的不饱和脂肪酸，可增强记忆力、消除脑疲劳，很适合学生人群。但核桃偏燥，一次不宜食用过多。
南瓜：南瓜含有丰富的维生素A，而且含有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁等症状。
开学季给孩子吃什么补脑2
孩子吃什么最补脑
谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。
猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
瘦牛肉
瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。
如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上（可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的`膻味就一点也没有了。
橙汁
橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30~50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。
披萨
和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质（干酪)、糖分和蔬菜（西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。
杏仁
杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。
酸奶
酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。
如果宝宝觉得酸奶太乏味，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。
西红柿
无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。
有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你那个爱挑食的宝宝准备一些（为了防止小西红柿造成窒息，只能给会咀嚼的大宝宝食用)。再介绍一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型，相信孩子就不会拒绝了。
