哺乳期能吃腊肉腊肠吗，要知道在哺乳特别时期，相信很多准妈妈为了保证母乳质量，都会特别注意饮食健康搭配，那么哺乳期到底能不能吃腊肉腊肠呢？看看下面文章内容是怎么回答的吧！
哺乳期能吃腊肉腊肠吗1
春节的餐桌，腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜，但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。春节期间出去聚会聚餐的机会很多，一波波饭局应接不暇。虽说正常的饮食不会影响哺乳，但哺乳妈妈多多注意一下饮食总没有坏处。
哺乳期忌吃减少乳汁分泌的食物
如韭菜、胡椒、生麦芽、生蒜、人参等，这些食物含有雌激素和维生素B6，不仅会影响乳汁分泌，还会使乳汁质量下降。在哺乳期间，妈妈应注意忌食。
哺乳期间，味精吃多体内会产生谷氨酸钠，通过乳汁进入宝宝体内，会导致宝宝的智力、生长迟缓等。吃腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜等腌制食物，含盐量高，吃多会影响乳汁质量。不吃或少吃有味精、腌制的食物。
腊味怎么吃更加健康
吃前先是要浸泡，另外尽量别煎炸！
腊味也不是不能吃，关键是要弄清咋吃才不碍健康。针对其高盐高脂的主要特点，专家建议高血压、高血糖、高血脂等人群尽量慎吃。实在好这一口，偶尔吃也尽量浅尝辄止。
而对于普通人群，建议腊味再好也别多吃。吃时先浸泡，降低含盐量、洗去某些不健康物质，并配以其他新鲜菜蔬炒、煮、蒸以中和其咸味，尽量不要高温煎炸。最重要的当然是控制好摄入量，建议每人每次摄入50克左右，不要超过100克，一星期最多吃一次换换口味解解馋就行了，莫图口腹之欲常吃、过吃，以免伤了健康。
哺乳期能吃腊肉腊肠吗2
1、这种食物虽然味道非常鲜美，但是却不适合喂奶期间的女性吃，在这时女性的饮食也要合理的搭配，避免出现营养不良状况，腊肠已经经过了很多道工序，里面的`营养物质被流失了很多，在吃完之后，还会对宝宝的发育带来不好影响。
2、为了腊肠的色泽好看，方便储存，许多加工商，在制作产品的时候，都会大量的加入色素和防腐剂，这样就会使得这种食物里面，含有致癌的物质，在吃完之后，不但会对女性身体造成健康，还会引起宝宝生长变得缓慢，可以选择新鲜的猪肉，羊肉来煲汤吃。
3、哺乳期女性还要多吃含有维生素的水果和绿色蔬菜，这样才能够提高自身的抗病能力，让宝宝的成长更加快速，就算是普通的人群，在吃腊肠的时候，也要采取科学的方法，要多加入清水，不断的加热，煮的时间要保持在半个小时以上，这样才可以让里面的那些有害物质，全部溶解到水里。
哺乳期吃腊肠会回奶吗
腊肠是一道特产，经过晒与腌制后而成，在市场中很热销。有的人会在哺乳期选择吃腊肠，但是在哺乳期中，有很多东西都是禁忌的，不能多吃，甚至不能吃，那么，哺乳期吃腊肠会回奶吗？
产妇对饮食方面有很大的要求，如果吃不对，会导致回奶或者分泌出来的乳汁带给宝宝不好的影响。而腊肠一般对于儿童、孕妇、高血脂或者肝肾功能不全的患者来说是不可以食用的。
腊肠不能满足身体所需的营养，而哺乳期的妈妈饮食需要营养全面，合理搭配，避免营养不好或者营养太高，提倡吃少油腻，容易消化的食物。比如汤类，还有粥类的食物，这样可以使奶水更加充足，而腊肠经过腌制后，营养成分不高，还是不建议产妇多吃。
哺乳期吃腊肠的好方法就是选择用水煮加热后，然后多加水，煮的时间不能低于半个小时。而选择腊肠的时候，要看保质期，符合国家标准的才可以购买。可见，在哺乳期的时候多吃水果比较适宜，不仅能够宝宝增加更多的营养成分，也能够及时的补充产妇身体所缺的元素。
