家长必知的养育宝宝7不宜

家长必知的养育宝宝7不宜，家长千万不能忽略孩子的心理健康，将现在出现的问题解决好，孩子才有可能发展得更好，宝宝生下来就像一张白纸，家长不能一味地去责骂孩子，以下是家长必知的养育宝宝7不宜方法。

1、不宜在孩子卧室里摆花草

某些会引起皮肤反应的花草，如万年青、仙人掌、五彩球、洋绣球、报春花等。如果婴幼儿用手接触，或者将茎叶上的汁液弄到皮肤上，就会在接触的部位发生急性皮肤过敏反应，表现为瘙痒，皮肤黏膜水肿等症状。

而一些具有浓烈香味的花草，如茉莉花、丁香、水仙、木兰等，会减退孩子的嗅觉和食欲，严重时还会引起头痛、恶心、呕吐。另外，花卉在夜间吸进新鲜氧气，放出二氧化碳，从而减少室内氧气，这对新陈代谢旺盛，需要有足够氧气供应的婴幼儿极为不利，会影响到婴幼儿的健康。

所以，婴幼儿居室不要放置花草。

2、孩子不宜睡在父母之间

父母呼出的二氧化碳气体将使得孩子的面部处于一个供气不足但有二氧化碳弥留的小环境里，孩子将出现睡眠不稳、做恶梦或半夜哭闹等现象，不利于孩子的生长发育。

3、不宜参加拔河比赛

拔河比赛时，孩子闭口憋气，有时一次憋气长达10多秒钟，当停止闭口吸气而突然开口呼气时，由于胸腔内压力突然降低，静脉血流如急流般冲向心脏，容易伤害到孩子柔薄的心壁。

4、不宜穿皮鞋

那样会压迫脚部神经的血管，阻碍脚掌和脚趾的生长。

5、不宜戴有色眼镜

孩子的双眼视觉是随着年龄的增长而逐渐发育的，缺少一定的光线刺激，视觉发育就会受到影响，常戴有色眼镜，视网膜没有得到充分的光刺激而未能参加与视觉发育过程，会引起弱视。

6、不宜提倡婴幼儿素食

研究表明，素食孩子摄入的某些营养物质普遍不中，极易患营养不良症。因此婴幼儿不宜提倡素食，特别是五岁以内的孩子，食素的家长应注意保持孩子膳食营养的平衡。

7、不宜常托腮

孩子经常托腮会挤压腮部，长此下去会妨碍孩子牙齿的正常发育，另外托腮必定会引起坐姿不端正，时间长了，还会影响脊椎的发育。

宝宝七大不宜，看似平常的知识，每个父母都或多或少地做了其中的一点或两点甚至更多点。也许有些父母不以为然，认为自己的宝宝一直在做着这些事情，却没有什么需要担心的后果，殊不知任何的伤害都是日积月累，慢慢呈现的，为了宝宝的健康成长，应尽快予以避免或者帮助改正。

除了以上七点，现实生活中，还有很多不适宜宝宝做的事情，爸爸妈妈只有不断丰富自己的育儿知识，耐心观察，细心呵护，才能更好地养育好自己的宝宝，做一个称职的家长。

正确喂养孩子的7大要点

1~4 岁的幼儿期，和婴儿期、青少年期比较，虽然成长速度较缓慢，但是由于发育非常旺盛，所以正确摄取营养变得特别重要。孩子们在满两岁后，就会想要自己选择食物，也会记得食物的味道，对于自己喜欢的食物和自己讨厌的食物会区分得越来越清楚。也就是说，这个时期就是产生选择食物的能力，喜好趋于明显，形成饮食习惯的时候。

尤其到了四五岁，大部分的孩子对于喜欢的食物和讨厌的食物区分得更加清楚，食欲也会随着情感和身体状况，变得非常频繁，而这一切都会让原本就神经敏感的妈妈更捉摸不定。

但也不必太过担心。这个时期孩子的食欲变化通常都很难预测，而且对于自己喜欢的食物和讨厌的食物也常有改变，这是自然发育过程中的一环。

可是，也不能因为这样就完全袖手旁观。每一个吃进肚子里的食物，对孩子的健康和成长都会有直接的影响。

那么，为了孩子的健康，妈妈能够扮演什么样的角色呢？我来介绍几种在养育圣佑和英佑的过程中很有效的方法。

● 1.随时检查孩子们的营养状态

“听说玄米孩子吃了特别好。”

“蔬菜更好，菜单应该以蔬菜和鱼肉为主。”

到处都有人谈论有关孩子饮食的话题。大多数的妈妈在听到一种说法后，通常都会马上付诸行动。也就是说，只要是听说有益孩子健康的食物，通常都是先喂了再说。

可是，这样的行为一不小心就可能给孩子带来伤害。举个例子，玄米是非常好的食物，但是，对于消化器官还没有完全发育成熟的幼儿而言，有可能会带来很大的负担。和养生风潮一起广泛流行的素食观念也是一样。孩子成长时必需的蛋白质，大部分都来自动物性食品，如果只强调吃蔬菜的话，往往会导致营养的不均衡。

因此，妈妈应该注意，重要的不是食物本身，而是透过这些食物所摄取到的营养。观察孩子每天吃的东西，大致就可以掌握他们一天摄取了多少营养物质。

但大多数家庭的饮食习惯是全家人一起吃大锅菜，这种情况下要掌握孩子们到底吃了什么，又摄取了多少营养，确实不是件容易的事。

所以，我就会另外盛出孩子们一餐应该要吃的饭菜，透过这样的一餐，就可以随时知道，孩子们吃了多少又吃了哪些东西。这样还可以让孩子吃下足够的蛋白质，和大部分孩子都不喜欢吃的山菜等食物。

我的孩子现在已经养成了习惯，一天通常都会吃上两三碟的山菜和水果。

● 2.发挥蔬菜和水果的最大作用

大部分的孩子并不太喜欢蔬菜。因为蔬菜都有比较特别的味道和口感。这时做法就显得尤为重要，小孩子都比较好哄，只要稍微换种方法甚至换个盘子他们可能就很高兴地去吃了。

蔬菜使用热水氽芝麻油凉拌，会比生食更容易被接受。这样不但可以充分去除污染物质，而且能去掉一部分水分，比起生菜色拉，孩子可以摄取到更多的纤维素。加入芝麻油等调味料，能补充孩子成长中必需的植物性脂肪。蔬菜是孩子们不太愿意接受的食物，所以也需要利用一点点的调味料帮助他们慢慢习惯蔬菜的口味。

水果尽可能选择孩子爱吃的。如果孩子拒绝某种特定的水果，那就要用营养成分相似的其他水果来代替。在同种颜色的水果中，也可以找到营养成分相似的水果。譬如说，番茄中含有丰富的抗氧化成分番茄红素，而在颜色相似的西瓜中也可以找得到。所以，对于小时候一提到番茄就会摇头的圣佑，我就给他吃西瓜。

不过，为了防止习惯性偏食的养成，我会使一个小手段。趁孩子非常非常饿的时候，用孩子们喜欢的漂亮的小碗，盛一点点他们不喜欢吃的东西劝他们吃。

虽然蔬菜和水果都是孩子必需的食物，可是对于已经有自我意识的孩子而言，总不能硬把食物塞到他们嘴里。所以有必要进行持之以恒的努力，让他们自发地吃一些东西，实在不行就找些营养上可以替代的食物。

● 3.和孩子们讨论对身体有害的东西

对消化系统不好的食物大部分是油腻、咸和甜的食物。油腻的食物是造成肥胖等成人病的主要病因，咸的食物会提升罹患胃癌和高血压的危险，甜食容易使孩子更具攻击性。

对口味的喜好通常在幼儿期就会形成，如果从小就经常吃咸或油腻的食物，口味很容易就此固定下来。

所以从孩子第一次吃东西开始，就要注意别吃太油和太咸的食物。孩子如果总吃咸的，味觉的敏感度就会降低，进而口味也会变得越来越重。

我也曾经为了这个问题伤透脑筋。对咸味吃上瘾的英佑甚至还曾经瞒着奶奶和我，偷偷跑到厨房里，偷吃调味罐里的盐。我又能怎么办呢？总不能天天跟在孩子后面吧。

终于有一天这种情况改变了。我丈夫是医学记者，他写了一篇咸的食物会引发癌症的报导。我就赶紧把握这个机会，用孩子们听得懂的简单词语，把它讲给英佑听。从此以后，英佑偷吃盐的习惯不但不见了，还会像大人一样唠叨，嫌火锅太咸，告诉家里的阿姨咸的食品对身体不好。

当我意识到孩子其实可以理解很多事情后，就常常使用这种方法。尤其是在吃过汉堡或比萨等快餐食品后，我一定会告诉他们里面有哪些成分，这些对我们的'身体又会造成什么样的影响。即便和朋友一起去快餐店的时候，我也会协助他们从菜单里找到对身体好的食物。吃炸鸡的时候，也会告诉他们如何剥下鸡皮，不吃鸡皮的方法。当然，靠这样的说明和教育是不能让他们放弃喜欢的食物的，但是至少可以让他们少吃几次。

等他们再长大点，能自己读健康杂志看医学节目后，就让他们自己去摄取知识，自己去考虑这些问题。

最近，我常听到圣佑对英佑说：“英佑，你知道大肠癌有多可怕吗？这些山菜如果不吃完，你就会得大肠癌。”

想要养成正确的饮食习惯，自我判断的能力最重要。一百句“对身体不好”也不如自觉到为什么不好来得有效。

● 4.选择非刺激性、温和的做菜方法

孩子对食物的温度、味道、口感都非常敏感。一般来说，孩子喜欢甜、软、大小刚刚好、方便在嘴里咬嚼的食物。也喜欢不刺激、色香味清淡的食物。跟太热或太凉的食物相比，他们更喜欢温热的食物。

所以如果想要喂孩子吃些东西，最好多用他们喜欢的做法。尽可能不要使用刺激性强的调味料或香料会比较好。而且刺激性强或口感硬的食物，不但会阻碍味觉的形成，有时候也有可能导致幼儿窒息。

此外，孩子会原原本本保留初次尝过的食物的记忆。如果初尝的食物在他的印象中留下太辣、太苦或奇怪的口感，孩子就会开始拒绝吃这种食物。

这也就是为什么我们要花更多的心思在做法上的原因。站在妈妈的立场，做这些东西确实很费事。但是不要忘记一点，这些小小的努力，就是培养孩子们正确饮食习惯的快捷方式。

● 5.一汤匙政策

对于孩子拒绝的食物，到底有没有什么方法可以让他们吃下去呢？

要喂2 ～ 5 岁孩子新的食物，使用“一汤匙政策”会是一个有效的方法。趁孩子肚子非常饿时喂他吃一口新的食物，自然就可以增加孩子对这个食物的喜好度。利用这样的方法，周期性地喂他们吃新东西，这样就可以让孩子吃到各式各样的食物了。

一汤匙政策同样适用于孩子们喜欢的食物。有些家长见胃口不怎么好的孩子突然喜欢吃一种东西了，就拼命做这种东西给孩子吃。结果没多久他们就吃腻了。比较明智的做法是刚开始给他少一点的量，等他全部吃完，又要的时候再给他。透过这样的过程，孩子就会对自己喜欢的食物呈现更大的兴趣，这时自然就会享受吃本身的乐趣，进而形成值得鼓励的饮食习惯。

● 6.运用色彩来吸引孩子的注意

有个成语叫秀色可餐。不管是多么美味的食物，如果形状太怪异，就没有人愿意下筷。相反的，味道虽然不怎么样，但是造型吸引人的话，也会给人很好吃的感觉。

孩子们之所以会喜欢饼干和面包，除了因为它们脆脆和松软的口感和甜味外，华丽的色彩和有趣的图案也是很重要的原因。因此，当喂孩子吃他们不喜欢的食物时，花心思在颜色、形态上加工一下也是个不错的方法。

例如，用绿色的蔬菜搭配胡萝卜来增加鲜艳度，或者把它弄成可爱的造型，这都能吸引孩子的注意。再有就是把食物放在孩子喜欢的漂亮的小碗里，也是一种不错的方法。

● 7.在快餐里寻找慢餐

孩子长大形成自己的生活圈时，自然而然就会接触到快餐食品。

一味地去阻止他们不是个好办法。既然管不住，那就不如教导孩子如何在快餐中找到有益身体健康的东西。

近来，由于养生观念的盛行，各地出现了很多养生食品。快餐食品也不例外，有的快餐店推出了利用黑麦面包、蔬菜、番茄等做成的养生式快餐食品。

当然，这一切和妈妈亲自做的相比，一定还有很多不足的地方。但也总比那些油腻腻的快餐好多了。也就是说，在这些快餐食品中，尽可能寻找对健康有益的“慢餐”会是个不错的选择。

因此，家长们在喂养宝宝时一定要注意喂养时的要点，这样才能够让宝宝得到充分的营养，让宝宝有个好身体。