孩子胆子小怎么锻炼，胆小的孩子之所以会出现胆小的现象，除了孩子自身的性格使然之外，造成孩子胆小的重要原因和父母不科学的教育方法有关，下面看看孩子胆子小怎么锻炼。
孩子胆子小时，一般可以通过多与人沟通交流、提升心理素质、培养独立性格等进行锻炼。
1、多与人沟通交流：孩子胆比较小时，大人可以让其与同龄的孩子一起玩耍，多沟通交流，可以参加户外娱乐活动或者是家庭聚会，也可以直接到人多热闹的场所，并指导正确的沟通方法，克服恐惧以及紧张的心理。
2、提升心理素质：日常生活中，要让其树立自信心，调整心态，适当鼓励，提升孩子的心理素质，遇到问题不要退缩，慢慢的就能改善胆子小的情况。
3、培养独立性格：平时要适当的锻炼孩子，自己事情自己做，养成独立做事的性格，有助于锻炼胆子。
孩子胆小一般和家庭环境有一定关系，因为父母是孩子的第一个老师，所以如果孩子出现胆小，父母先要在自身方面找原因。有的家长过于溺爱孩子，安全意识太强，孩子干什么都说危险，
久而久之孩子觉得可靠的方法就是什么也不要干，不要碰，由此下来孩子自然就胆小怕事。另外，经常吓唬孩子，比如孩子哭闹的时候妈妈、爸爸就会吓唬孩子说要干什么，或者是孩子出去玩，爸爸妈妈会说外面有坏人，孩子留下了恐惧心理。
应从小训练孩子的胆量，要训练孩子的自信心，如果不自信，首先要树立自信心，这样孩子就不会胆小了。家长要注意在胆量方面培养，让孩子学会勇敢。家长不要过于溺爱孩子，什么都不让孩子做，要什么都让孩子做。
再就是家长应该让孩子多参加运动，通过运动来锻炼孩子的胆量。另外，要让孩子多跟外界接触，多带孩子去旅游，多跟外界接触，不要管太严，这样会导致孩子内向、不自信。要从小训练孩子多跟外界接触，从小要教育孩子多做一些事情，这样胆量会慢慢变大。
一、避免过分严厉教育孩子
有些家长脾气暴躁，对于调皮捣蛋的孩子轻则严厉叱骂，重则棍棒相加，这种简单粗暴地教育方法会给孩子的身心健康造成严重的伤害。在这种教育下长大的孩子，会养成胆小怕事、懦弱自卑的性格，因此，要锻炼孩子的胆气和担当，父母要改变这种简单粗暴地教育方式。多给孩子一些陪伴和关爱，孩子犯错时多一些包容和安慰，在这种充满关爱的环境中成长的孩子，胆小懦弱的性格自然会逐渐消失。
二、多参加户外活动
胆小怕事的孩子大多都比较封闭，自卑心很重，不愿意和外界有太多接触。要想改变孩子这种胆小的性格，父母除了在生活中对孩子多关爱以外，还需要多鼓励孩子参加户外活动。鼓励孩子和同龄人多交流，在锻炼身体的同时，也开阔孩子的视野。让孩子在和外界的交流中逐渐打开心结，胆量得到锻炼，逐渐改掉孩子胆小的性格。
三、锻炼孩子独立解决问题
胆小的孩子独立解决问题的能力相对较弱，要想孩子的胆量得到锻炼，可以让孩子做一些力所能及的事情。孩子做错了少一些训斥，多一些鼓励，增加孩子的'自信心。孩子的信心增加了，胆量自然就变大了。
胆小的孩子大多都是父母不正确的教育方法养出来的，要想让孩子的胆量得到有效的锻炼，父母要做到不要对孩子过于溺爱，也不要对孩子过于严苛，孩子犯错时鼓励孩子承担责任，锻炼孩子独立做事的能力，只要做到关爱与教导相结合，胆小的孩子的胆量就会得到很好的锻炼。
对于胆子特别小的孩子，首先家长要经常鼓励孩子去做不敢做的事情，并适当的给孩子陪伴和关心，不要指责打骂孩子，陪孩子一起听音乐，看电视，到户外运动玩耍等来锻炼孩子对外界的认知能力，孩子胆小的原因，可能是因为孩子的年龄比较小，
大脑神经发育不够成熟。如果孩子不小心被惊吓到，家长需要对孩子进行适当的安抚，给孩子增加安全感，在孩子晚上睡觉的时候，尽量给孩子提供一个安静舒适的睡眠环境，并加强孩子的饮食营养，多带孩子到户外运动，促进孩子正常发育。
小孩胆子小，锻炼方面：
第一，要给予孩子足够的安全感。父母可以和孩子一起，共同接触新事物，一起交新朋友，不让孩子觉得孤单。
第二，要给孩子充分的肯定。鼓励孩子表达自己的情感，家长对孩子的反应，作出肯定。
第三，家长不要对孩子要求过高，对孩子过于严厉。时间久了，将会建立起孩子的自信心，增长孩子胆识。
每个孩子的胆量都不是一样的。有的父母就常常指责孩子说，你看人家毛毛小孩儿多大，你看你像个胆小鬼什么都不敢，这样的批评很容易刺伤孩子的自尊心和自信心，正好强化了他的懦弱，父母要尊重孩子，对孩子要有耐心。
要鼓励孩子去做不敢做的事情，在运动中通过锻炼来提高孩子的胆量，比如成年人看来比较难学的运动，比如游泳、走平衡木等等，对幼儿来说并不是一件难事，由于孩子没有怕的概念，身体矮小、重心低，学起来比成人更加容易，不仅让孩子学到了技能，从心理上也让孩子变得更加勇敢。
