怎么培养一个身心健康的孩子，童年应该一件特别美好值得怀念的时光，有的人靠童年治愈一生，而有的人靠一生治愈童年，作为家长，要给孩子一个快乐的童年，所以今天小编就跟大家聊聊，怎么培养一个身心健康的孩子。
怎么培养一个身心健康的孩子1
家长4种行为，会影响孩子的心理健康
第一
无底线的溺爱
在父母的过分的溺爱、迁就和偏袒下长大的孩子，会形成自私、任性的性格。
这样的环境下长大的孩子，有如下特点：
过分的以自己为中心
不考虑别人的感受
没有耐心倾听别人说话
不愿承担责任
不愿跟别人合作
难以融入集体
久而久之，这些孩子会受到大家的冷落、拒绝和孤立，渐渐地就会产生交往焦虑的情绪，总是担心别人会不会接受自己。
现在，很多孩子都是独生子女，父母把全部的爱都倾注在孩子一个人身上。如果爱孩子的方式不当，同样有可能造成孩子的交往焦虑。
第二
过度保护、干涉
由于对孩子的期望过高，父母很容易对孩子的想法和选择过度地保护和干涉。
以下两种情况最为常见：
父母总是在孩子很小的时候就开始考虑孩子的将来，害怕孩子会受不良思想和不良行为的影响，对其活动范围进行了过多的限制，甚至在择友方面也进行了诸多的规定。
再者，很多父母十分注重孩子的前途发展，为了避免让孩子走弯路，受挫折，作为家长她们事事包办，将孩子的一切都安排得很完美，每一步都考虑得很周到。
这样做看似是对孩子好，其实不然。
父母过度的保护和干涉，会使孩子缺乏对最初接触对象的信任感。
这种信任感与安全感的缺乏会随着儿童的成长而发展、延续直至变成一种对周围的人和世界的不安全感。
从而影响了其孩子在成年后与他人的顺利交往，导致其在交往中更多地采取回避与犹豫的态度，缺乏主动性。
同时，过于依赖父母，缺乏必要的锻炼，对自身的能力不够自信，容易自卑和否定自己，形成软弱和缺乏自主性的特点。
第三
拒绝、否认
经常受到父母的否定和拒绝的孩子在人际交往中可能变得胆怯、不自信，为人处世小心翼翼，惟恐遭人指责。
甚至会导致个性变得自卑，倾向于逃避社交以免“露丑”，会过度在意他人的看法。
由于过分注重自己的言行举止，刻意掩饰自己以期望得到外界的认可，这些孩子反而在社交中显得更紧张、局促、笨拙，使自己处于焦虑恐惧中。
所以，作为父母应该给予孩子更多的支持与肯定。只有得到父母的赏识，孩子才会赏识自己，进而赏识别人。
而一个真正懂得赏识自己和别人的人，就容易在交往中左右逢源，如鱼得水，也就少许多无谓的焦虑了。
第四
从来不在意孩子的想法
父母对子女的关爱和理解，是孩子产生对别人信任和好感的基础，能帮助子女更好地认识自己，并形成积极自信的性格。
同时，子女在交往中也学会对他人表现出关爱和理解，与人为善，也就易为他人所接纳，自然就不会产生过多的交往焦虑。
因此，父母对待孩子既不可以一意孤行，用专制甚至暴力的手段解决问题，也不可以采取漠不关心，放任的态度，而应该多和子女沟通、交流，支持和鼓励他们。
做父母的该如何做，才可能和孩子一起建立一个健康自信的心态呢？
以我的个人经历，以及对大量个案的观察，我发现只要父母经常带孩子做三件事，就够了。
带领孩子认识自己
“孩子自己不认识自己吗？”有人可能会质疑。别说孩子了，其实很多大人都不了解自己的。我们说的认识自己，是几个层面的。
1、 认识自己的外貌特征
很多人长大后有容貌焦虑，这就和小时候没有被正确看待过欣赏过有关系。
比如有个女孩身材好皮肤白，但是她会觉得自己屁股太大，所以特别嫌弃自己，究其原因是小时候妈妈开玩笑说她是个大吨位屁股王。
这个评价影响了她二十年，导致她不能穿长裤，只能穿裙子遮住臀部。
还有个女孩她就是腿粗点，其他都很好，因为爸爸小时候说过她：你呀就是这个大腿太粗，比我的都粗，不然也是美女了。
这个评价导致她很自卑，一度完全忽略自己的大眼睛白皮肤，天天看着大腿就自怨自艾。
父母的评价和看问题局限的角度都会植入孩子的潜意识，影响他们对自己的看法。
因此我们需要带领孩子客观和整体地看待自己，让她了解到人与人之间不存在真正的美丑，而只有各自的独特之处。
带领孩子原谅并接纳自己
每个人都会有两种可能：做错事，做不到成事。
比如一个孩子第一次吃饭，会把碗碰倒在地上，父母如果不够宽容和淡定，就会把这个行为归咎为：做错事或者能力差。
因此对孩子动辄批评指责，或者剥夺他重新来过的机会，就从此直接给他喂饭了。
那么孩子就会有两个信念：我无能，我是个做错事的人。
这两个信念会导致他日后惧怕尝试新鲜事物，他的勇气和坚韧就会大打折扣。
反之，如果我们在孩子做不到，或者做错的'时候引导他看到他在这件事上做到的努力，以及在做其他事情上面的成就，孩子看待自己会更正面和积极。
以后这个孩子就不会畏首畏尾，而是勇于尝试，并愿意试错。
因为他从小就学会了接纳局限，原谅过失，他对自己就会宽容，这份宽容会让他有挑战困难的勇气，这也是一个人自信的根基。
带领孩子欣赏和感谢自己
这个也是很少有家长能做到的，因为父母对自己都可能做不到。
一个人不会欣赏自己，也就很难欣赏他人，不能欣赏他人，人际关系就会出现问题，因为他会进入到挑毛病和与他人比较的局限思维里。
那么如果我们经常带领孩子去做自我欣赏，孩子对自己的好感就会越来越多，她对他人的爱，对生活的热情就会更多。
关于欣赏的部分，从底层的对自己生命的欣赏，再到欣赏自己做到了某一些事，坚持了某个习惯，都可以纳入自我欣赏的范围。
一个有自我欣赏习惯的人，他在任何人面前都会不卑不亢。
因为他不敏感于他人的评价，也不会过度解读他人看待自己的眼光，他会活得很方式很自在。
最后是要感谢自己，我通常会对来做咨询的人说：
无论你认为你多么糟糕，我都要邀请你对自己表达感激和欣赏，因为今天你选择来面对，来学习了。
然后她们就会哽咽或者落泪。因为他们一直以为自己是问题重重的，毫无价值了。怎么还值得欣赏和感激呢？
当他们换了一个思路以后，就会开始怜惜自己的不易，也感谢自己一路的坚持。
孩子也是一样，很多孩子过来咨询时，都会因为学习不好，脾气不好，或者人际关系不好，怀疑自己存在的价值，他们会担心自己是家里的累赘。
而这样的内疚和自责会扼杀他们的能力和动力。
所以我会引导他们看到自己的价值，看到自己到目前为止，为家庭的幸福和完整，为学业的做的努力和不放弃，为朋友的仗义……
这一切，都值得他们对自己说一声“谢谢”。
往往，当他们说出“谢谢”的一瞬间，会害羞也会感动。然后我们就会进入到下一步，去建构梦想，去探索他最渴望的未来是什么版本。
我们时常说孩子没有梦想，其实不是他们没有，是他们以为自己不配有。
当我们能引导他们认识并接纳自己的独特，引导他们用正向积极的眼光看自己，并时常欣赏和感恩自己，那么他底层的价值感就会坚实，他迈向未来的步伐就会更大胆，更自信。
怎么培养一个身心健康的孩子2
1、以身作则，让孩子看到自己有一个良好的社交关系
孩子的情商与孩子生长的环境和父母的日常行为息息相关。父母是孩子言行和心理上的最好老师。父母一定要以身作则，为孩子做一个良好的榜样。良好的社交关系也会让孩子受益终生。
如果父母为孩子带来不好的影响，孩子也会学习父母的行为，和同学们经常吵架，没有一个良好的师生和是同学关系。在很多大人眼中，孩子就会成为一个情商不高，容易得罪人的坏小孩。
这样的孩子不容易交到好朋友。为了孩子的健康成长，家长一定要以身作则，做一个充满正义感和正能量的家长，培养孩子的思维和能力让孩子做一个懂礼貌，有爱心的人，一个情商超群的人。
2、培养孩子积极向上 乐观勇敢的性格
研究表明经常微笑的孩子也就是性格积极的孩子，他们更容易看到生活的积极面， 能更加快速的融入社会和融入集体中 ，悠着更加深厚的友谊。所以一个积极向上乐观的性格对于孩子的情商高低起着重要的作用。
为了孩子能够健康快乐的成长，一个较高的情商非常重要的，这与性格息息相关。所以在日常生活中，家长可以多陪伴孩子，让孩子接触一些正能量的事，让他们变得更加勇敢积极善良，自发为身边的人带来温暖，用自己的高情商去为他人带来欢乐。
怎么培养一个身心健康的孩子3
1、有良好的家庭氛围和亲子依恋关系。
良好的家庭氛围和亲子依恋关系是孩子成长的一片沃土。阿德勒曾说，幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生治愈童年。很多孩子都在承受着不同程度的内在压力。想要孩子拥有完善的人格、健康的身心，最基本的就是从家庭的土壤中培育爱，让孩子内在丰盈，充满底气和力量。内在秩序良好的孩子，才能更好地处理好外部世界的关系，在长远的成长中具备足够的资本。
调查结果显示，在幼儿期，良好的家庭氛围和亲子依恋关系能帮助孩子更好的理解自己和他人的情绪，理解社会的规则，并对当前的事实做出良好的判断；而到了青少年时期，我们也会发现，这些孩子相对来说情商更高，看待问题更为公正客观，因此在学业发展及社交方面也会相对更顺利。这些看似隐形的、与孩子优秀无关的因素，在很大程度上构成了孩子成长的内在基石。
2、了解孩子的成长规律。
了解孩子的身心发育规律，我们才能够更好地给孩子做好铺垫。前几天我认识的一个妈妈跟我聊天，说起他儿子中考以全市前几名录取，言辞中有满足却也不乏遗憾：
“小时候，我们并不懂得什么专注力培养，家里人看着孩子在玩，总是忍不住问孩子渴不渴，饿不饿，玩了些什么。后来看到孩子的专注程度不够的时候，才觉得当时有些做法确实存在一些误区。现在孩子大了，再培养也难了。你们现在孩子小，真的要好好注意。”
我认识的很多家长会在孩子中考高考之后，和我分享一些经验和教训。除了专注力的培养之外，还有几个点也非常普遍。
(1)科学对待内向和外向的孩子。不要逼着内向的孩子活泼，也不必强迫外向的孩子安静，孩子的先天气质需要的是顺势引导，比如引导内向的孩子学会基本的沟通和表达，找到自己舒适的社交范围；引导外向的孩子了解规则感，理解他人的感受。如果从小就关注到这些，孩子们的成长会少一些别扭和纠结。
(2)少指责否定，多鼓励支持。这真的是老掉牙的一条，大概几乎没有家长不知道吧？孩子的成长更需要肯定和鼓励。但直到我有了孩子，才深刻感受到虽然道理都懂，但是很多育儿方法的落实对于家长来说是个非常大的挑战。疲惫时、工作遇到困难时、压力大到头秃时、人际关系岌岌可危时……任何一个时期，孩子都有可能撞到我们的枪口。要做到这一条的前提，是家长如何调整自己，过好自己的生活，才能内心有能量地鼓励和支持我们的孩子。
(3)刻意拔高要求，忽视孩子的认知规律。尤其是在孩子幼儿时期，就恨不得孩子能够像个小神童一样，各种学习和训练。如果过度消耗了孩子的内在能量，很容易导致孩子后劲不足，最终泯然众人，实属遗憾。
(4)了解孩子的个体差异，少进行横向对比。接触孩子多年，我也经常发现幼儿期看似不怎么优秀的孩子，长大后可能也非常棒，这样的例子实在太多太多。所以家长们在幼儿早期千万不要盲目下论断，耐心陪伴、悉心培育，孩子们自会迎来属于自己的绚烂花期。
3、稳定持续的教育投入。
这里的教育投入主要指的是父母的精力投入和教育资源投入。尽管大部分优秀的孩子都具备独立和自律的能力，但在他们成长早期，独立和自律却是在父母的陪伴中逐渐培养起来的。像在幼儿期，我们经常会提醒爸爸妈妈，不要过多地告诉孩子答案，而是想办法启发孩子思考。
当孩子问“我该怎么搭建这个积木？”时，不妨问问孩子“你想搭建什么呢？”“你想使用那块积木呢？”这样带有启发性和引导性的小问题，能够进一步促进孩子思考，进而做出判断。生活中这样的小事有很多很多，父母如果经常有意识地引导和启发孩子，他们的思维能力、心智发展一定会更加完善。
另一方面是足够的教育资源。当前网络发展迅猛，大中小城市之间的教育壁垒也在一定程度上得以消解。我虽然身处三四线小城，但身边的学生不乏有考入国内名校甚至国际名校的，他们的父母也非常重视对孩子的教育投入，多带孩子开阔眼界，夯实本领，对孩子的未来发展也是非常重要的。
4、尊重孩子的兴趣爱好，并培养特长，比如美育、体育、数理等方面。
这点是我无意间发现的，大部分学霸都是至少1-2项与学习没有直接关系的兴趣爱好。我们院里的小伙子今年刚刚考入北大，他就说小时候喜欢学钢琴，发现身边人学得不多，后来到了高中的班级，里面的学霸大部分都是钢琴十级，如今到了北大，更是发现身边的同学多才多艺。
我们以前以为的才艺是锦上添花，现在我却觉得，在孩子们做自己感兴趣的事情时，在他们感兴趣的艺术、科技等领域享受时，他们的创意和思维也许更为灵动鲜活，对人生对学习的思考也许更为深刻。
5、在孩子学习时有良好的引导方法。
这也是一个考入名校的孩子和我分享过的，她很少有死记硬背的经历，都是通过一些小窍门、一些良好的思维方式，拆解难题，化难为简，逐个攻破。其实这一点不难理解，勤奋和耐心是必要的，同时良好的学习方法也是必要的。
这一点早在幼儿时期我们就可以做好引导。比如：
我身边的很多妈妈就知道不能逼着孩子背古诗，而是通过游戏、歌唱、绘画、手工等方式帮助孩子理解古诗，再进行趣味诵读；
很多妈妈也不再单纯强制孩子进行口算练习，而是让孩子在生活中感知数字概念，培养数感，数学启蒙也做得轻松好玩。
更不必提识字启蒙了，我们家哥哥在幼儿园大班的时候对汉字才开始感兴趣，尽管有点晚，但我也想了不少妙招和他一起玩：借用有趣的象形字，提高孩子对字形的感知和认识；借用字卡打扑克的游戏，帮助孩子拓展词汇；我们还用学过的汉字编故事，开展识字大比拼，日常生活中边认汉字边做游戏，孩子的识字量稳步提升，如今顺利进入自主阅读阶段。
