怀孕前男人要做哪些准备，很多人都认为怀孕只是女人的事，其实备孕可不仅仅需要女人方面做好准备，连男人怀孕前准备工作也是要进行的。只有这样才能备孕成功。那么怀孕前男人要做哪些准备？
怀孕前男人要做哪些准备1
1、饮食均衡
只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还会降低妻子怀孕几率。
2、戒烟戒酒
男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。
3、良好的情绪
经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。
4、不要接触化学品
重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。
5、防热
精子不耐高温高热，高温会杀死精子。男性喜欢穿着紧身内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，这些对精子质量和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。
6、避免接触放射性物质
由于工作原因经常接触放射性物质的男性，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。
怀孕前男人要做哪些准备2
准爸爸备孕要多吃什么食物
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的.成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
丈夫在怀孕前应该注意什么呢？
（1） 从事喷洒杀虫剂、除草剂等的已婚男子应避免妻子怀孕至少70天。重金属铅、大麻、氨甲基嘌呤、棉酚二奥、氯丙烷等工业化学品都会影响精子生产过程。因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽量避免此类化学物质。
（2） 肥胖的丈夫在减肥的过程中，不能让妻子怀孕。由于肥胖者体内储存的有害化学物质较多，一些脂溶性的化学物质，如六六六、滴滴涕以及其他有机氯农药和致癌化学物多氯联苯，都储存在脂肪中。
一般来说，沉积在脂肪组织中的环境污染物对人体毒性较小，但在快速减肥的过程中，体内储存的脂肪会再次迅速代谢，脂肪中积累的毒物也会释放到人体血液中，对精子造成直接或间接的伤害。
（3） 丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。许多化学物质，如雌激素、利血平和氯丙嗪，都会影响精子活力，增加畸形精子人的数量。
（4） 丈夫不应该偏食。精子的形成需要优质蛋白质、钙、锌、精氨酸、多种维生素等矿物质和微量元素，如果饮食偏重，这些营养素缺乏，精子的产生就会受到影响，或者会产生一些低质量的精子。
（5） 丈夫打算戒烟戒酒。酒精对精子的损害早已为人所知。烟草中的各种有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月戒烟戒酒。
（6） 丈夫也需要保持良好稳定的情绪。如果经常忧郁、烦躁、暴躁，会使大脑皮层功能紊乱，引起神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
