宝宝每天吃多少油好，宝宝吃油对身体有诸多好处，比如促进大脑和视力的发育，提高免疫力等，因此，当宝宝到了一定的月龄，就需要给宝宝的食物添加油，现在分享宝宝每天吃多少油好。
宝宝每天吃多少油好1
一、0-3岁宝宝每日摄入油量
1、0-6个月，不需要添加油；
2、7-12个月，每日0-10g；
3、13-24个月，每日5-15g；
4、2-3岁，每日10-20g。
二、宝宝适合吃什么油
1、核桃油
核桃油中含有丰富的亚油酸，亚麻酸，其成份形式接近母乳，在体内转化成dha和ara对宝宝的大脑发育起着重要的作用！
2、亚麻籽油
含有人体必需的氨基酸和花生四烯酸，亚油酸等！可提供细胞的营养所需！保护宝宝视力！提高记忆力。
3、芝麻油
芝麻油可以促进排泄，润肠通便！提供能量！含有不饱和脂肪酸对婴幼儿智力发育特别好！容易消化及吸收！
三、常见油介绍
1、亚麻籽油
亚麻籽油里含有45~50%的α-亚麻酸，是为数不多的含有α-亚麻酸的食用油。价格较贵，但适合凉拌，有一股奇特的味道。
2、大豆油
非常常见的食用油，以亚油酸为主，物美价廉，但不适合高温煎炸。
3、花生油
香味突出，对油温要求不高，普通炒菜都可以。不要买小作坊榨的花生油，减少黄曲霉毒素的污染风险。
4、葵花籽油
葵花籽油90%是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占66%左右，还含有维生素E，植物固醇、磷脂、胡萝卜素等营养成分。而且气味清新，颜色清淡透明，烹饪时可以保留天然食品风味。它的烟点也很高，可以免除油烟对人体的危害。
5、玉米油
它是从玉米胚芽中提炼出的油，多不饱和脂肪酸含量较高。玉米胚芽油的植物甾醇含量较高，有助减低血脂。
6、芝麻油
俗称香油或麻油，可以提香调味，是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味，故称为香油。
7、核桃油
富含不饱和脂肪酸，n-6和n-3系脂肪酸结构比较合理，可用来凉拌。但是靠α-亚麻酸转化成DHA来补充，不如直接服用补充剂效率。
8、椰子油
从椰子肉中获得的，其中90%以上都是饱和脂肪酸，但是其中一半以上是中链脂肪酸，包括母乳中的重要成分月桂酸。不过大部分商家宣传的椰子油的功效并不靠谱，由于其饱和脂肪含量过高，世界各国权威机构都不建议经常食用。不过有着淡淡椰香味，挺好吃的。
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一、6到12个月宝宝推荐量为5到10克
比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。 处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的.热量大概要占到全部热量的30%到40%，食用量以每天5到10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
二、1到3岁宝宝推荐量为20到25克
1到3岁宝宝每日食用油的推荐量是20到25克，这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。 随着宝宝年纪的一点点增大，专家推荐的吃油总量是每天20到25克，也就是每天两勺的量。
三、宝宝吃什么食用油最好
1、核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。
2、山茶籽油所含单不饱和脂肪酸，为诸多植物油之冠。茶油还含有的独特的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯，可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收，对还处于生长期的宝宝尤其重要。
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一、辅食一定要额外放油吗？
不一定。
对于周岁内宝宝，喂养的核心在于确保含铁丰富的辅食摄入，比如肉类，铁强化谷物等；辅食性状合理，锻炼宝宝咀嚼吞咽能力；及时引入各种健康食物，引导良好的进食习惯等。因此，只要宝宝生长理想，辅食里不用刻意额外多放油。 如果宝宝生长上有顾虑，建议在专业人士指导下，排查原因之后再合理应对，而不是单纯的让宝宝多吃油脂。
二、周岁后，要限制油脂摄入吗？
对于2周岁内的孩子，不建议低脂饮食。比如，不建议让1-2周岁的孩子喝低脂牛奶。 这个年龄段的孩子仍需要从脂肪中获得额外的能量供生长所需，另外，脂肪还与孩子必需脂肪酸摄入有关，对孩子的神经系统发育及生长等有重要意义。 因此，周岁后的孩子应融入健康家庭饮食，吃的饭菜里适量放油是但不要太油腻，比如尽量避免油炸食品。
三、每天该吃多少油？选哪种油最好？
1-2周岁的孩子，每天推荐油脂摄入量为10克。含不饱和脂肪酸的油脂是相对更理想的选择，比如花生油、橄榄油、油菜籽油等。不用刻意挑选特别贵或宣称专门为婴儿儿童设计的油。
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一、宝宝从何时开始可以吃油？
《中国居民膳食指南》中指出，7～9 月龄的宝宝， 如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5～10 g 的油脂。
二、1 岁后的宝宝怎么吃油？
根据《中国 7～24 月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐：
1～2 岁的宝宝每天推荐摄入 5～15 g 食用油；
2～3 岁宝宝每日推荐摄入 10～20 g 食用油；
4～5 岁宝宝每日推荐摄入 20～25 g 食用油。
妈妈可能会对这些数字感到困惑，那我就给大家一个量化的比喻：
通常家里用的白瓷勺子平的一勺油是 10 g 左右，也就是说 1～2 岁每天平均 1 瓷勺，2～3 岁差不多 1 勺半，4～5 岁 2 勺左右。
三、宝宝需要吃多少油
因人而异。
通过前期调查发现，大部分宝妈在宝宝添加辅食油的量上比较佛系。
而实际上，不同年龄，不同情况的宝宝并不能如此佛系，而是应该：
1、循序渐进，逐渐加量
随着年龄和体重的增加，宝宝需要的脂肪也更多，因此在饮食结构不变的情况下，可以适当增加辅食油的量。
2、发育情况和饮食习惯不同，吃油量也有区别
当然，宝宝吃的不一样，体型不一样，吃油量不用完全照搬，也要分情况。
另外，一些食物中脂肪较多，如果宝宝当天吃了坚果、牛油果或者比较肥的肉和鱼，也可以少吃些油。
四、宝宝适合吃什么油
对于宝宝来说，植物油中富含宝宝所需的不饱和脂肪酸，还有其他有益的维生素。
1、像橄榄油、芝麻油最好凉调食物使用。
因为高温烹饪容易使营养流失。炒菜可以使用花生油、菜籽油、核桃油、葵花籽油等植物食用油。
2、给宝宝烹饪食物应遵循营养均衡、少油、淡口味的饮食方式。
不要整年使用一种油，适当更换食用油，对于不同营养的摄入很有帮助。
此外 ，食用油一定要在阴凉通风处储存，家长不要把油放在灶台周围，因为高温和阳光直射容易使油脂变质。
五、这几种油宝宝一定要远离
1、动物油
像猪油、羊油、牛油等动物油脂，不建议给宝宝长期食用，因为这类油中饱和脂肪酸较高，容易引起胆固醇升高。
2、转基因食用油
对于转基因的食物和油，目前没有明确的结论。
为了保险起见，家长给宝宝选择大豆油、玉米油时一定要看配料表的信息，如有转基因成分，暂不给宝宝食用。等转基因有结论后，再考虑要不要给宝宝吃。
3、氢化植物油、人造黄油
这类油主要是制作糕点、膨化食品的，零食并非一点不能吃，但是一定要控制量和频率。
因为零食中的氢化植物油和人造黄油等反式脂肪，有导致肥胖，提高患心脏疾病的几率。
