母乳越多越容易瘦吗，很多的妈妈在怀孕的时候体重上涨很多，很多爱美的女性为身材感到烦恼，但是听说自己的母乳如果孩子吃的越多自己就会变瘦，那么母乳越多越容易瘦吗？
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用母乳喂养的女性，会消耗身体大量的热量和能量，从某种程度上来说，是有助于减肥的，的确是有可能会瘦一些，尤其是奶水多的女性，孩子会吃得更多，所以一般来说，女性会瘦得比较快。
不过有的妈妈也会因此而食欲大开，同时怕营养不良，还会吃得比往常还要多，所以不是每个人奶水越多，就会瘦得越快。
奶水不足的原因有哪些？
1、产后气血不足
中医有个说法说，补前需先调理，只有通过内部调理气血，滋阴补肾，才能从根本上解决产后女性气血亏虚的问题。
2、乳腺管堵塞
乳腺管堵塞也是常见的导致奶水不足的原因之一，这种情况下建议进行专业的催乳按摩，帮助疏通乳腺管，增加乳汁量。
3、喂养方式不正确
勤喂奶，多喂奶可以刺激乳头，多排空乳房可以增加乳汁分泌，最好保持正确的喂养姿势。
4、饮食不平衡导致堵奶
鲫鱼汤、排骨汤等食物，有助于促进女性在哺乳期分泌乳汁，同时也得保持平衡饮食和营养均衡，多吃蔬果和五谷杂粮等。
母乳越多越容易瘦吗2
怎么调节，越奶越瘦？
一、产前控制体重：
产妇控制体重这个工作，并不是大部分人以为的，要断奶以后才能开始，最好是从产前就开始了。如果产前基础体重过高的话，怀孕期间更容易增重过多。
有数据表明，如果怀孕期间体重增长超过10公斤，有50%的机率是很难瘦回去的。我怀孕前体重就超标，怀孕期间体重又增长了15公斤，产后减肥的难度可想而知了。
所以怀孕前需要把体重控制在标准体重，怀孕时把体重控制到11-14公斤是比较理想的，也不那么容易长妊娠纹。
二、哺乳期饮食控制：
相信哺乳期的妈妈吃猪脚都吃怕了，但是自己越吃越胖，奶水却不见多。这是什么原因呢？来看看，哺乳期，你吃对了吗？
。多喝水
敲重点，增加产奶量并不是需要胡吃海喝，吃下去的热量全长妈妈身上了，而是要多喝水，哺乳期妈妈有没有注意多喝水呢？一天喝水量要超过2000毫升才行。
。多吃青菜水果
一项针对1,114名成年人的研究发现，每天吃10克可溶性纤维的人在5年内腹部脂肪减少3、7％。
所以青菜水果里含可溶性纤维较多，最好吃整个的水果，比如苹果带皮吃。
。少吃油腻食物
太过油腻的传统下奶的食物要少吃，比如猪脚，特别容易让人发胖。
。多吃高钙食物
哺乳期妈妈一天要摄入1000毫克的钙，500毫升牛奶相当于2-3杯牛奶。豆类，坚果，青菜，虾皮这些含钙量高的食物要多吃。
妈妈每天都可以出去晒晒太阳，以增加钙质的吸收。
。清淡饮食
多用蒸，煮的烹饪方式，少用煎炸方式，后者更容易让哺乳期妈妈摄入过多油分，导致发胖。
。细嚼慢咽
我们平时经常看到，瘦子吃东西就是慢，所以我们哺乳期妈妈，想要控制好体重，要慢慢吃，可以试一下一口食物咀嚼20次。
三、注意抓紧时间休息：
有一种胖叫“过劳肥”，那就是休息不够引起的。哺乳期妈妈经常要喂夜奶，特别容易疲劳过度，睡眠不足，而在醒着的时间又刷剧或刷淘宝去了，更累了，会导致人体新陈代谢变慢，那就更容易肥了。
所以哺乳期妈妈，在孩子睡觉时，自己也多多休息，最好能够断了夜奶，让休息更充分。
四、注意适当运动：
哺乳期妈妈产后带孩子哺乳太累了，又因为睡眠不足，每天都觉得好累，又因为身上体重臃肿，更加不想动。
瘦子身体轻，更加爱动，胖子身体重，更加不爱动，所以想要瘦，我们要动起来，提高机体的新陈代谢。
我们可以练练瑜珈，有益身心，或者推个小车带宝宝去公园或小区里散散步，和其它孩子的妈妈多多交流。既能减肥，还能让心情更加愉快，何乐而不为呢？
总之，同样是母乳喂养，为何有人越奶越瘦，肯定是有原因的，不要干羡慕了，我们需要从自己出发开始调节体重啦，从吃东西嚼20下开始吧。祝大家都越奶越瘦！
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一、没奶怎么办有什么办法可以催奶
1、新晋宝妈没有奶水可以通过补汤的方式来催奶，草鲫鱼汤、黄豆猪脚汤或者是鸡汤的营养价值是非常高的，同时对于催奶功效来说，也是可以起到一个非常好的帮助，在煲汤的过程当中，可以往汤里加一些催奶的中药，这样的一种方式是可以明显催奶的。
2、除了通过补汤的方式催奶以外，我们也可以通过热敷或者是按摩的方式来催奶，没有奶水其实就是因为营养供应不足或者是乳头阻塞而导致的
如果是因为乳头堵塞而导致的情况下，只有通过按摩理疗的方式，才可以刺激胸部的乳腺分泌乳汁，补充营养加上按摩会有有效的产奶效果，以上小编给大家整理了一些没奶怎么办有什么办法可以催奶的相关内容。
二、断奶四个月了还能追奶吗
1、断奶4个月是否能追奶，主要还是取决于宝妈的个人体质，不是每个人的奶水都是充足的，但是只要还是有一点奶水的情况下，即便是断奶4个月了，也是可以把奶追回来的'，追奶的方式也并不是特别复杂的，我们可以让宝宝每天去多吸一吸乳头，通过宝宝的吸允也可以使乳腺分泌更多的乳汁。
2、有部分宝妈在断奶4个月之后就会处于完全没有奶水的状态或者是奶水非常少的这种状态，那么出现这种情况想要追奶，我们可以请一个比较专业的催乳师每天进行乳腺的按摩，并且适量的补充营养之后也可以产奶的
母乳是最佳的喂养方式，母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝抵抗力要更加强，所以现在大部分都是提倡母乳喂养的，这样也可以真正体验到作为母亲的意义。
