怎么样才能把宝宝的夜奶戒掉

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怎么样才能把宝宝的夜奶戒掉，刚出生不久的小婴儿对夜奶有很强的依赖，等宝宝再长大一些就要戒夜奶了，因为夜奶是很影响宝宝的睡眠健康的，那怎么样才能把宝宝的夜奶戒掉？

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1、建立规律作息

最重要的是宝宝平日作息的规律。可以4小时作为一个循环，宝宝活动清醒的阶段尽量不小于1小时。一次的睡眠时间也尽量不要超过3小时，白天睡太多晚上很容易夜醒。6个月前开始培养宝宝的睡眠习惯，每天睡觉可以播放轻音乐。习惯后宝宝听到这种音乐就能和睡眠联系起来。

2、睡前吃饱

睡前一小时可添加饱腹的辅食或多加顿奶减少宝宝睡眠期间的饥饿感。另外可适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶量。增加奶量与延长吃奶间隔时间，要同时进行！

3、总奶量要足够

宝宝的总奶量必须足够。只要宝宝总奶量够，基本上也就不需要半夜起来吃奶了。所以开始要戒夜奶时，可以考虑将晚上那一餐奶量，平均分配到白天那5、6餐里面。

为什么要戒夜奶

1、夜晚人体多处于温和休养的状态。稍大的宝宝如果仍给予夜奶，也许会加重宝宝肠胃的负担，或引起消化吸收障碍。另外此时醒来易妨碍宝宝的生长。

2、如果长期吃夜奶，尤其是宝宝长牙了还在吃夜奶，吃完奶又没有注意清洁口腔的话，很容易引起龋齿。有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里频繁醒来要吃奶，也会加重妈妈的负担，影响睡眠。

3、最重要的是，夜里喂奶时妈妈容易迷迷糊糊睡着，宝宝吃着吃着也会在妈妈怀里睡去，这样宝宝的鼻孔容易被乳房堵住而引起室息危险。

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1、白天不懂夜的黑

宝宝出生不久，睡眠时间很长，能长达18个小时，所以小宝宝想睡觉就睡觉。但是宝宝白天睡觉，家人没有必要可以保持安静，日常怎样还怎样。晚上要提前给宝宝创造适合睡觉的环境。慢慢宝宝就会更倾向于晚上睡觉了。

2、晚上创造适合睡觉的环境

晚上吃完晚饭，可以和宝宝互动，玩一些游戏，但是晚上的游戏不要给宝宝太多的刺激了。8点左右给宝宝洗一个舒舒服服的热水澡。然后就可以拉上窗帘，用手机播放轻柔的音乐，家人活动要保持安静，给宝宝创造一个适合睡觉的环境。

3、记录宝宝睡眠规律

新生一出生睡眠时间很长，一般保持在18个小时左右。随着宝宝慢慢长大，白天清醒的时间越来越长了。这个时候我们可以和宝宝玩玩游戏，多带宝宝出去走走。白天更多刺激宝宝更加精神，缩短白天睡觉的时间。但是还是要保证宝宝上下午各小睡一次。

4、沐浴后的放松

宝宝洗澡后可以宝宝做一些放松的按摩。按摩不但可以让宝宝更容易睡眠，而且还可以提升宝宝免疫力抵抗疾病入侵。有的按摩还可以帮助宝宝强身健体，锻炼肌肉的效果。

5、睡前一定要吃饱

宝宝一出生要按需哺乳的，但是宝宝慢慢长大也开始有自己的吃奶规律，大概是3小时哺乳一次。满月后，在墨墨睡觉前冲奶粉比之前多冲10毫升，这样墨墨8点睡觉吃一次，11点多会再吃一次，正常是2点还要喂一次奶的，然后就是早上5点左右了。其实戒夜奶关键就是要戒掉2点这次喂奶。所以晚上8点和11点的这两次喂奶很关键，一定要让宝宝吃饱。晚上2点宝宝还会醒来，但是妈妈不要马上就喂奶，可以坚持10分钟，每天多坚持10分钟。不会多久宝宝夜间吃奶的时间就会变为晚上8点、11点、以及第二天的5点（可能会早一点，毕竟少了一次奶）

6、餐后要拍嗝

宝宝每次吃完奶都要拍嗝，无论是白天还是黑夜。拍嗝可以让宝宝饱餐后更加舒服，更快入睡。

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一、宝宝多大开始戒夜奶

在现实生活中，大部分的妈妈基本上都是在宝宝八九个月大的时候才开始给宝宝戒夜奶，但这个时候往往都比较难成功，一不小心就会拖到一岁后才能戒掉。其实，宝宝戒夜奶这件事情，妈妈们要比想象中的更早开始。

在宝宝6个月大的时候，妈妈们就需要开始有计划地减少给宝宝喂夜奶的次数，让宝宝逐渐适应这种变化的过程，在一岁之前戒掉夜奶。这样有利于宝宝夜间睡眠中的大脑发展，同时为生长激素的分泌创造良好的身体条件，有助于长个子。

二、宝宝戒夜奶前提

1、规律的睡眠模式：宝宝在6个月大之前，睡眠的时间都是比较零碎，一般在1~3小时就会清醒一遍，并且伴随着进食的需求。所以，宝宝想要更好的戒夜奶，那么首先在睡眠模式上就要有相对长的睡眠时间，在夜间能够拥有睡整觉的能力。

2、规律的进食时间：同时，宝宝的胃部的容积比较小，身体的吸收能力有限，因此长时间不喝奶就容易肚子饿。而宝宝半岁之后，进食吸收上就会变得更加规律，并且也开始吃辅食作为饮食的摄取，不用妈妈们频繁的`喂奶，这时候戒夜奶宝宝也不容易饿醒。