吃进去的食物多久变成母乳

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吃进去的食物多久变成母乳，母乳是小婴儿最好的营养品，现在大多数家庭都是支持母乳喂养的，作为孕妈妈在哺乳期间的饮食要非常注意，以下分享吃进去的食物多久变成母乳。

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乳汁分泌与进食时间关系不确切，食物营养到达乳汁的过程复杂，临床难以估量食物中有效营养成分到达乳汁的时间。

食物消化吸收进入血液，由于营养成分不同以及个体代谢速度不同，所需时间也不尽相同。如流质或半流质食物，如稀饭、米汤等，半个小时或1个小时左右即可吸收。而肉类食物，可能3-4个小时或更长时间。血液将营养物质输送至乳房，营养乳腺，乳腺把这些原料再转化成乳汁，所以乳汁不是血变的，是食物和水转化入血液后，才可由乳腺转化成乳汁，过程复杂，无法确切量化。同时，不同机体血液循环速度不同、代谢速度不同，乳汁生成时间存在较大差异。因此，食物多久转化为乳汁，并不明确。

产妇可以食用营养丰富、易于消化吸收的食物，注意少食多餐，多进食蛋白质及汤汁类食物，适当补充维生素和铁剂。

哺乳期饮食忌讳有什么

1、刺激性食物

哺乳期间应当不必触碰蒜头、葱等刺激性食物，由于他们不但会变化奶水的酸值和口味，还会继续造成新生婴儿有腹胀、腹泻等问题。

2、咖啡碱健康饮品

尽管它能振作母亲精神，可是会对小宝宝不好。由于现磨咖啡会陪同母乳一起被小宝宝消化吸收，造成小宝宝过度兴奋，出现心率加快、头痛、呼吸困难等病症。比较严重的还会继续影响孩子睡眠，对他的发展十分不好。

3、热量高的食物

过度油腻感或是甜的食材通常带有很高的发热量，很低的营养成分，针对奶水品质有十分不好的影响。并且新手妈妈还处在手术恢复期，消化吸收工作能力较弱，煎炸类的食材难以消化吸收，吃完对身心健康不好。因此油炸薯片、糖、生日蛋糕这些要少吃。

4、含有刺激性的食物

假如女士在哺乳期间进餐过多刺激的食材，那麼奶水中也会因而出现刺激物质，最终会伴随着奶水被小宝宝消化吸收，对他的发展十分不好。但是依然能够服用小量的调味料，例如胡椒粉、醋这些。

5、很多鸡精

鸡精针对小孩发育很不好，尤其是没满12个星期的小宝宝，不但影响大脑发育，还会继续影响发肓，因此在哺乳期间要忌鸡精。

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母乳冷藏保存时间：

冰箱冷藏室保存：0—4摄氏度冷藏可保存8天。

如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。

如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月。

如果是深度冷冻室，温度保持在0摄氏度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

冷冻的母乳加热：

1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40摄氏度，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40摄氏度，加热母乳。

如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的'。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

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母乳喂养多久最好？

世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。

给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。

一般情况下，如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶，那么可以从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。另外还要注意断奶的季节，妈妈最好选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。

职场妈妈的母乳喂养时间：现在我国最新产假规定为98天，这意味着很多新妈妈在哺乳期内就得去上班。对于职场妈妈来说，哺乳宝宝到1岁左右是最好的。职场妈妈可以在上班前，用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶中，然后存入冰箱。当宝宝肚子饿，需要吃奶的时候，家人就可以帮忙把母乳用热水慢慢温热，然后给宝宝吃。另外，冷藏过的母乳一旦加温后，即使没有喂食，也不能再冷藏，必须丢弃，不要舍不得。因为吃下这些反复加温的母乳，会对宝宝身体不好。

其实继续母乳喂养也是一种让职场妈妈和宝宝保持亲密关系的好方法，弥补妈妈没跟宝宝在一起的时光，所以职场妈妈要注意母乳喂养的时间，不要因为上班的关系就过早给宝宝断奶。