【导读】：不少娱乐圈女星都生宝宝了，除了萌娃成为粉丝关注的焦点外，她们卸货后迅速恢复身材的秘诀也令大家好奇！这次小编盘点6位产后激瘦的女星，分享她们的私房瘦身招式，准妈咪赶快学起来
钢铁妈咪徐若瑄
运动+饮食控制 半年甩14公斤
被封为表最强的钢铁妈咪，从怀孕开始，就经常透过FB分享自己的孕期过程，高龄产妇的她，怀孕过程可是吃足苦头，但分享的文字总充满正能量，徐若瑄剖腹产子，怀孕胖了18公斤的她，产后坚持不靠吃药、节食，以循序运动及饮食控制的方式，半年就剷除14公斤，惊人的毅力及踏实的减重方法，非常值得新手妈咪学习。
产后瘦身秘诀
1.勇敢踏上体重机吧！减重必须从了解自己开始。
2.每天固定最少跑45分钟、只要选一部喜欢的戏，时间不知不觉就过去了，跑完记得做半小时的拉筋伸展。
3.一星期3次的肌力训练，让肌肉多过脂肪，皮才不会鬆垮。
4.每天摄取足够蛋白质+青菜吃到饱+2口有营养的淀粉。
5.没有零食、没有蛋糕、甜点、白饭、麵包、麵粉、麵、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰泣淋。
6.每天补充综合维他命、鱼油、维他命C……，让自己瘦得有好气色。
逆龄妈咪 贾静雯
清淡饮食 产后3个月速瘦
完全看不出已经41岁的贾静雯，去年和修杰楷杰婚后生了宝贝女儿咘咘，可说爱情、事业两得意，怀孕期间只胖9公斤的她，产后两周内就瘦了5公斤，没有刻意减肥的她，产后利用清淡饮食的方式，加上忙于照顾两个宝贝女儿，短短两三个月的时间就已神速的甩肉，完全恢复成辣妈身材。
产后瘦身秘诀
1.从怀孕过程就要督促自己不能胖太多！宝宝每天需要的营养只有一杯牛奶及一片吐司的量，补太多，其实都胖在妈妈身上。
2.产后饮食清淡再清淡，以摄取鱼、肉及五穀饭为主。
3.晚餐吃得少，若中午吃比较丰盛，晚餐顶多喝碗豆芽加洋葱、胡萝卜、大骨熬的蔬菜汤。
4.一定要把握哺乳期，这可是瘦身的黄金时期。
名模妈咪隋棠
自己带小孩3个月狠甩10Kg
去年8月升格当妈的隋棠，产后身材恢复迅速，让许多网友惊呼「这身材根本没生过！」，出席活动时，她曾透露因为要亲喂母奶，一开始不敢瘦太快，在坐月子时反而吃得多，产后之所以瘦得快，除了跟平常养成的运动及饮食习惯有关，最重要的是自己亲自带小孩，让她产后3个月迅速瘦了10公斤。
产后瘦身秘诀
1.怀孕期间就固定运动一个半小时，甚至连生产的前一天都还在运动。
2.除了月子餐吃得较特别，平日吃得很简单、多喝水、多吃新鲜蔬果。
3.每日固定运动，即使抱著儿子Max还是到健身房骑了30分钟的脚踏车。
乐天妈咪范玮琪
坚持喂母奶 半年甩20公斤
今年一月产下大小熊猫的范范，产前总共胖了20公斤，身高172公分、身形一向纤瘦的她，变胖了的样子虽然很多网友称讚更好看，但担心鬆弛及上镜头显肿的问题，让她产后一度对瘦身很苦恼！幸好后来靠著穿塑身衣、运动，产后半年渐渐瘦到52公斤，而且身材线条也很匀称。
产后瘦身秘诀
1.一周两次的NTC课程，一次两小时，建立核心肌群，最重要的要练出俏臀。
2.嘴馋时吃大量水果代替吃零食。
3.产后一个月开始穿塑身衣，平均白天穿8~10个小时，把多馀的肉肉藏起来。
4.均衡摄取各种食物，避免油炸、高热量或是加工食品。
5.亲自喂母奶。
少女妈咪方志友
控制饮食+亲喂母乳 产后激瘦12Kg
去年8月和艺人杨铭威生下女儿Mia的方志友，平日最爱在脸书上分享女儿和老公的放闪照，产后因胀奶让罩杯大升级的她，看起来更显丰腴，出席活动时曾分享，因为亲喂母乳的帮助很大，加上控制饮食，产后2个月就瘦了12公斤，现在身材已渐渐回到产前模样，但仍持续运动，力求完美好体态。
产后瘦身秘诀
1.孕期间餐点尽量在家自己煮，以水煮居多，把握少油少盐原则。
2.怀孕期间多动一动，用餐后带小狗出去散步或踩踩脚踏车，避免一吃饱就赖在沙发不动。
3.产后第3个月，每2天就会到健身房运动、给教练狂操。
俏妈咪 昆凌
穿塑身衣 秒瘦回少女身材
才22岁的天王嫂昆凌，从怀孕过程就是典型的养胎不长肉型，曾在脸书分享自己一直都是容易肉肉的体质，怀孕期间只胖了4公斤，她和粉丝分享，自己并不是刻意为了维持身材而节食，而是因为北鼻顶著她的胃，所以都吃不太下，加上中间一度鼻窦炎一直吐，所以才没长肉。不过她也提醒，在正常情况下，孕期就是好好享受开开心心当孕妇，千万别刻意维持身材，因为孕妇的目标不是多瘦多美，而是把肚子的宝宝养得健健康康，虽然年纪轻轻又是新手妈咪，但分享的观念都很正确，也成为许多年轻妈咪追踪的对象。
产后瘦身秘诀
1.利用黄耆、红枣和当归製成「发奶茶」，不但能够帮助分泌乳汁，也可以帮助减肥。
2.生产过后会尽量以少盐、少油的饮食为主。
3.产后穿上塑身衣，帮助身体塑型。
