【导读】：徐若瑄产后半年狂瘦14公斤，分享产后恢复身材的好办法，人家不吃药不节食，一样能够恢复苗条身姿，到底是怎么做到的呢？相信很多产妇都想知道。
只要是历经怀孕生产、或是身边有孕妇闺蜜的女人们都知道妈妈有多伟大！因为，历经一连串孕期不适后，终于卸货了还有新的挑战：产后瘦身。从孕期开始持续透过个人粉丝团分享怀孕历程的徐若瑄，充满正能量的打气文字是许多年轻妈妈的心灵救赎，而在产后半年内已瘦下14公斤的她，分享她的产后甩肉技巧。
1 从怀孕时就聪明吃！只吃胖宝宝的好食材
整个孕期都充满挑战的徐若瑄，徐若瑄剖腹产子，深知产后瘦身不易，在孕期间只吃低糖分、低脂、高蛋白质的食材，养胎不养肉！
2 别心急！让身体准备后再瘦
许多妈妈产后第一件事就是站上体重机面对现实，然而，生产后的身体需要时间修复，先好好坐月子、照顾产后伤口才正确。徐若瑄分享，从因卧床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎缩、蹲下站不起来开始，3个多月来、陪伴我一路复健痛过来的教练Filza！！到现在我不感到痛也可以跑楼梯了！提点妈妈们得耐心等待身体状态恢复时，循序渐进运动才不伤身。
此外，也有网友问到：产后已经三个多月到现在脚底走路还会疼痛，有什麽办法吗？徐若瑄进一步分享，腿肌力未恢复前、全身的体重压力都会给脚底压力，导致疼痛！妈妈们必须先训练两条腿的肌肉，待腿的肌肉、肌力恢复或更强壮后、脚底、脚跟就不会痛了。
训练腿部肌肉，加强代谢率，提高瘦身效果。
3 不要让产后瘦身成为压力
过年期间徐若瑄也稍稍放纵饮食，吃了3片炸年糕（热量直逼500大卡）！然而，徐若瑄却淡然地分享，徐妈妈炸的，必须对得起自己！」表达一年一次的年菜要用轻鬆的心情与家人共享美食。但深知减肥得靠维持饮食平衡的Vivian，年后又拾起跑步习惯继续燃脂！
