【导读】：准妈妈们最害怕的事情就是产前阵痛了，有什么好的方法能缓解产前阵痛呢，除了拉姆兹呼吸法，还有一些姿势能缓解疼痛，即将生产的准妈妈不妨来学一学。
只要是当过妈妈的人都知道，产前的阵痛是有多么的疼痛，简直叫人不能忍受。于是就有一些人会问，有没有什么方法可以缓解产前阵痛呢?专家指出，产前阵痛并非不能缓解，其实一些姿势就能缓解产前阵痛，大家赶紧来看看吧。
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势。
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2：跨坐在椅子上。
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。
姿势3：利用网球推高肛门。
不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
姿势4：把体重负荷在墙上。
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。
姿势5：趴在椅子上。
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
姿势6：丈夫来帮忙。
在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。
只要掌握了这六大姿势，就能帮助你缓解阵痛，轻松分娩了。
