【导读】：你的站姿正确吗？如果长期维持错误的站姿，会影响身体的肌肉，令身材走样，容易发胖。只要矫正站姿，再教你2个弯腰减肥方法，2星期就能轻3kg！
本站原创文章 禁止转载
现代人做事就是要快！靓！正！因此就算减肥都想用最短的时间做到最大的成效。今天小编就为大家带来一个一分钟内也能极速完成的弯腰减肥法，而且站着就能做到，不需要任何的工具。大家要做的只是前弯5秒，就能燃烧到深层的脂肪，不过重点当然是要坚持才有成效！
一日有24小时，可能有1/3的时间都是站着过，可是你的站姿正确吗？如果长期维持错误的站姿，会影响身体的肌肉，令身材走样，容易发胖。只要矫正站姿，再教你2个弯腰减肥方法，2星期就能轻3kg！
导致肥胖的错误站姿
1猫式
背部呈弯曲圆弧状，身体向前倾，下颚向前突出，散发出没精打采的感觉，就像有只猫猫在打喊露。
2鸽子式
胸部向前方挺得高高的，背部过於挺直，令腰部出现极端的凹陷。这种站姿容易造成背部及腰部受伤，使身体重心向后移，增加对脚踭的负担。
3休息式
身体重心集中在一只脚上，体重未能平均分配在双腿上。这种站姿会导致肌肉僵硬，并会因背部及腰部承受负担而引起肩膀酸痛及腰痛。
4重心外移式
双腿向外扩张，身体重心集中在腿部外侧。这种站姿会增加腰骨及腿部骨骼的负担，容易形成O型腿及造成下半身肥胖。
不会致肥的正确站姿
维持正确的站姿可以矫正弯曲的身体，逐渐变成易瘦体质！
向前向后弯看似是一个简单的伸展运动，可是却一点都不简单！当身体肌肉无法放松就无法帮助心脏运回血液，血液循环就变差，血液循环变差则无法顺利排出老旧废物，体内废物若越多，身体便更容易发胖。因果关系下，保持肌肉放松便变得很重要啦！
伸展纤瘦法：体前弯
身体站直，然后上半身往前弯，让身体背面肌肉软化，对于脚部的浮肿状况特别有效果。
1挺直站立
正确站立姿势，两脚对齐。
2上半身往前弯
不要弯腰驼背，一边吐气，一边慢慢地用上半身往前弯，双手则贴在地板上，脚要伸直，身体较僵硬的人如果可以不用将双手贴在地板也无妨，然后保持姿势5秒钟。
注意！错误示范！
．弯腰驼背
．颈部往前突出
．骨盆朝后倾
．背后、大腿、小腿肚内侧的肌肉僵硬
伸展纤瘦法： 体后弯
挺胸让身体朝后仰，也就是体前弯的相反动作。注意如果胸部感觉疼痛便不正确要停止了！这个动作有提胸效果喔！
1 站直手放腰
身体呈站立的姿势，然后将双手放在腰部。从头开始慢慢向后仰。
2 慢慢地在腰部和后背之间进行俯仰动作
不要让腰部和后背一口气往后仰，而是慢慢地向后仰，最后让颈部呈完全后仰的状态，保持姿势5秒。
注意！错误示范！
．弯腰驼背
．颈部往前突出
．腹部、背后、腰部僵硬
