【导读】：蔬果中所含的钾，有很强的利尿作用，而且食物纤维能促使肠胃蠕动，让你不再浮肿或便秘，便便和尿液排泄顺畅的话，毒素也不会滞留在身体里面。因此，要想排毒减肥，蔬果汁是最佳的选择。
蔬果汁让你瘦的原因
1、增加代谢酵素有助燃脂
人体内的酵素可分为消化酵素和代谢酵素。消化酵素负责将食物分解成容易被吸收的小分子，帮助身体吸收养分；代谢酵素则是辅助身体活动、提高免疫、促进代谢与排泄的酵素，可以帮助燃脂。
身体里的酵素数量是固定的，当消化酵素多，代谢酵素自然会减少，如果从生鲜蔬果中摄取食物酵素，减少体内消化消素的使用，就可以提升代谢酵素的量。一旦代谢酵素提升，脂肪燃烧就会更快速，也就能够养成易瘦的体质了！
蔬果汁让你瘦的原因
2、帮助排尿排便不再浮肿便秘
蔬果中所含的钾，有很强的利尿作用，而且食物纤维能促使肠胃蠕动，让你不再浮肿或便秘，便便和尿液排泄顺畅的话，毒素也不会滞留在身体里面啰！
蔬果汁让你瘦的原因
3、补充水分不伤肠胃
将蔬菜、水果以果汁机搅碎，可以让肠胃顺利消化吸收，不但补充维生素、矿物质、食物纤维，也是身体水分的好来源，让身体血液、淋巴循环顺畅，有助于排出毒素。
蔬果汁让你瘦的原因
4、选择适合蔬果掌控热量
自行制作蔬果汁，可以掌握热量，并根据不同体质，选择适合蔬果，对症下药，更能达到排毒瘦身成效。
蔬果汁最佳瘦身时机
早餐后
早上喝蔬果汁最理想，但如果只用1杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。
蔬果汁最佳瘦身时机
午餐后2小时
蔬果汁不适合空腹饮用，餐与餐之间才是最适合喝蔬果汁的时间。而饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物消化，饭后2小时饮用较合适。
蔬果汁错误喝法
起床空腹喝蔬果汁，清肠排毒瘦得快？
空腹喝蔬果汁，大错特错！蔬果汁性质较凉，不论是哪种体质，都不应该空腹、清晨喝蔬果汁，尤其虚寒体质、肠胃敏感的人，如果空腹喝蔬果汁，轻则让你肚子痛，严重的话，还会肠胃发炎、腹泻，或出现头痛、恶心等症状，长期下来，只会让身体更虚。
蔬果汁错误喝法
蔬菜水果没在挑，愈多种愈营养？
如果体质虚寒，长期饮用成分、食性不明的蔬果汁，可能会让体质更加虚寒，导致腹泻、白带变多，严重的话可能还会影响月经周期喔！
蔬果汁错误喝法
每天喝蔬果汁当正餐会变瘦？
以蔬果汁为正餐，缺乏蛋白质、醣分，摄取的营养素不够均衡，而且，若添加太多糖，反而摄取更多热量，每天喝只会让你愈喝愈胖。
