【导读】：跑步是很多人经常会做的运动，其实也是帮助心肺功能进一步的完善，但是有的时候跑步还是会遇到很多的问题，一起来看看吧！
最好的跑步方式还是选择以慢跑为基础，慢慢的训练自己的速度，加快自己锻炼的步伐，而且要时刻的控制自己的速度，呼吸的节奏，选择适合自己的呼吸方式，不过跑步一定要做好拉伸。一定要有合适的姿势，最主要的是让身体处于放松舒适的状态。一般来说，你可以保存上半身直立，眼睛注视前方，双手前后摆动，全身肌肉放松，这样的姿势是比较舒服的跑步姿势。
很多人跑步费劲的原因就是呼吸存在很大的问题，气喘吁吁不是跑步的正确方式，最好的还是选择直接慢速的调整自己的呼吸节奏，一步步慢慢的来，控制自己的速度。实在觉得呼吸不够再用嘴巴呼吸。很多人会习惯性地用嘴巴呼吸，但是你嘴巴呼吸就会吸入空气的很多粉尘，又没有像鼻子有鼻毛挡着，容易进入肺内和气管，对身体不好。
最好的还是选择适合自己的跑步的速度，也就是保证自己运动的前提下进行很好的运动，而且适当的训练自己跑步的节奏，加快自己跑步的步伐，也是很不错的一种方式。慢跑可以给五脏六腑带来继续缓慢的轰动，有利于食物的消化和吸收，推进推陈出新。跑步时的呼吸是深远而悠长的,一般采用鼻吸嘴呼,体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
跑步是一场很持久的运动，运动到一定的地步，身体也是会完全的变成自己想要的那个样子，而且需要坚持。经过一段时间的锻炼，你可能很轻松的完成这十公里的任务，这便是耐力的原因，再跑相同的距离，自然不会累了。
