【导读】：肩宽和臀围相差不多，腰部不明显，双腿长，胸相对平，属于看起来和H字体差不多的那种属于H型身材的女生。这种身材的女生应该怎样减肥呢？
对于减肥的人来说，肚子的减肥是最为痛苦的，千万不要想着一蹴而就，这是要打“持久战”的，要坚持在每晚睡觉前用滚轮式的按摩工具，以打圈的方式按摩肚子达到消脂的作用。有助于刺激我们的末梢神经，利用力度产生的按摩，可以让伏笔毛细血管保持顺畅，有利于腹部脂肪燃烧，更有利于预防脂肪堆积在我们的腰腹部。
对于“H型女”来说，发胖不是件容易的事，但因此也不能因为不会发胖而乱吃。在中医上认为，“H型女”的身材易阴气不足，不能吃一些上火的食物。比如羊肉，荔枝，瓜子，巧克力等食物，很容易助长体内的阳火，从而导致内分泌失调。
最好经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。估计也坚持不下来，因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。
忌饮食营养单一。如果人长期只吃素菜或者水果就有可能引起身体营养元素的流失，甚至生病。忌锻炼时间过长。长期的锻炼时间又可能造成身体的疲惫或者脱水。
