【导读】：肥胖有很多类型，不少MM存在上半身肥胖的烦恼，那上本身肥胖的梨形身材该怎么减肥呢？下面给大家推荐的这7组运动可以有效收腹提臀瘦大腿，帮你摆脱梨型身材。
第一步：
双手合十放置胸前，身体半蹲做跨步运动。
第二步：
双手合十，双脚并拢，做下蹲运动，动作尽量缓慢，配合正确的呼吸。
第三步：
双手撑地，单腿支撑，做侧方后抬腿运动。
第四步：
双手合十放置胸前，单脚支撑，做侧踢腿运动。
第五步：
双手叉腰，单腿后放，做下蹲运动。
第六步：
双手撑地，单腿支撑，做侧方后踢腿运动。
第七步：
双手撑地，单腿支撑，另一条腿在空中画半圆。
