【导读】：减肥的时候都希望最后是很好的身形，而很多人烦恼的是腿部，如何将腿部变得更细，而且减过肥的都知道腿部最难减，这是怎么回事？
对于女性来说，因为身体构造的原因，腿部自然就会储存很多的脂肪，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。身体机能可是相当令人惊奇的。
而腿部的肉大多是很结实的脂肪肉，减的时候就是很难减。体型是由骨架、肌肉、脂肪共同决定的。脂肪的局部囤积取决于身体的激素水平、生活习惯和基因。脂肪堆积越多的部位，越容易减。当你要减肥的时候，合理的饮食和科学的运动共同作用下，肚子上肥肉减少得比脖子上的快。
梨型身材也可以做一下简单的动作来瘦，常见的就是抬腿运动。平板支撑后抬腿：双臂撑地，双脚撑地，身体呈平板状。交替着抬动双腿，这时候用双臂支撑身体，保持腰背挺直，自然呼吸。
深蹲训练的是臀部和大腿，做这个动作的时候双脚打开大于肩宽，保持腹部收紧，自然呼吸，双腿曲腿下蹲。
按摩腿部帮助放松，下班后可以对腿部多进行按摩按摩，放松下肌肉或者泡泡脚也是不错的选择。不过和坐姿相比，站姿好处还是比较多的。
穿宽松的裤子，穿一些裤子比如紧身裤或者紧身衣都要保持松紧有度，太过于限制腿部的运动会出现阻碍循环的情况，不合身的 裤子也会导致臀部变形。
适当的调理身体，女生之所以会容易出现梨形身材，大多数跟内分泌紊乱有很大的关系，内分泌紊乱会加重雌激素分泌时多时少。当雌激素分泌过多的时候，皮下的脂肪就会开始聚集。
