【导读】：很多人会有上半身胖下半身瘦的情况，那么最好的就是选择适当的做一些运动来改善，日常的习惯改掉才能帮助减肥。一起来看看！
属于苹果身材，建议是多做运动来改善体型，要避开一些穿上去太过紧绷，会显得上半身更加壮硕的衣服。
有时候虽然看上去很肥胖，其实是因为骨架粗大的原因。这时候的体型几乎就已经定型了，所以这时候能做的就是通过一些小运动来让自己的身材看上去更加地均匀些。
很多人会有上半身胖的问题，其实也是因为缺乏运动导致的，因为不爱运动，主要在于内分泌的问题，如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。
治疗脾虚还有一种好方法，在家中自己就可以自行治疗。这就是穴位治疗法，在人的膝盖下有一个穴位叫足三里，这个穴位对调节脾胃，有着很好的作用。用两个拇指找准足三里使劲按下去，如果感觉到痛，那就要多按几次，平时按40次左右，如果疼的话可以连续按5组40次。这个穴位经常按摩，会治疗脾虚。
良好的坐姿可以让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，消灭梨形身材。减脂是全身的，通过有氧运动是可以达到全身减脂的，然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果。
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧，所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下，所以这些东西请少吃。
