【导读】：很多人希望瘦腿，其实可以选择刮痧瘦腿的方法，比较的方便，而刮痧也是一种很方便的减肥方法，只需要半个月就会看出效果。
刮痧刮腿的方法很简单，一般是从下往上帮助血液循环，日常人站立血液是往下流动的，那么在刮痧的时候可以选择从下往上进行刮痧，帮助减肥消肿。经络刮腿，按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。
一般刮痧之后腿上会出现很多的淤青，这是正常现象，过几天就会好，刮痧后皮肤上留下的红色其实是痧板刮破了皮肤内大量毛细血管，导致皮下出血。用力吸吻脖子产生局部负压增高，也可导致皮下毛细血管破裂，出现皮下出血。这些皮下出血过几天便会消散，不会留下色素沉淀，对健康没有什么影响。
腿部的内侧从大腿根处往脚裸处刮，从上往下。
腿部的外侧从大腿根往脚部刮痧，也是从上往下。
腿部前侧就是那根骨头了，当然直接从上往下来刮。
刮痧的方向其实不是非常重要，但是对于刚刚开始接触刮痧的人来说，最好的方向是从上往下刮，无论大腿内侧还是外侧，都是这样的。
注意不要太用力，时间不要太长，刮痧是一项需要长期坚持的工作，所以刚开始每次不要过度。
帮助血液循环，补法刮拭按压力小，速度慢，能激发人体正气，使低下的机能恢复旺盛。临床多用于年老、体弱，久病、重病或形体瘦弱之虚证患者。
帮助调理身体，刮痧最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的人，不可强求出痧，以感到舒服为原则。刮痧疗法的适用范围比较广，除有出血倾向和过于虚弱的体质外，其它体质都适合运用此疗法，且其入门是非常容易的，适合家庭保健，没有什么医学基础知识也照样可以学会。
刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，特别是运动量少，腿浮肿的人刮痧瘦腿很有效，可以常刮痧瘦腿，但对于脂肪型和肌肉型效果并不佳。
