【导读】：天气渐渐回升，再过不久夏天就要正式来临，就快要不能用长袖长裤把肉肉的部位藏起来了！有几个局部重点瘦身体操现在要告诉大家！不要再焦虑地啃指甲了，赶快起身动一动吧！
天气渐渐回升，再过不久夏天就要正式来临，就快要不能用长袖长裤把肉肉的部位藏起来了！为了要在短短几个月内，把在冬天吃肥的身体急速恢复到最佳状态，这个时候的女生，大概是一整年内最焦虑的时刻吧！为了要露！不要肉！有几个局部重点瘦身体操现在要告诉大家！不要再焦虑地啃指甲了，赶快起身动一动吧！
肉肩膀体操
想要让这个部位线条更明显，可以进行颈部淋巴按摩
1. 用手背从耳下至锁骨部位按压
2. 由上往下按
3. 重复5次
4. 放松胸部，肩部的肌肉
5. 用指腹，从锁骨朝外面画圈按摩
6. 在靠近肩带位置可深压
7. 重复5次
每日可重复这组淋巴按摩三~四回合。
肉手臂体操
肉手臂、蝴蝶袖一直都是女生的天敌！许多女生们大概一生都在跟他们作战，其实只要记得多动、并配合饮食，少油少盐，最重要的是坚持。
相信持续一段时日后，一定可以跟拜拜肉说拜拜的！
1. 手臂伸直，手心向后贴齐大腿
2. 手臂向后伸展打直，掌心朝上。
3. 重複50次，同时配合呼吸韵律
1. 将手臂打开，双手打直
2. 将双手向上扩大 45度，保持呼吸韵律
3. 将双手回复到胸前平放，持续保持呼吸规律
4. 重复10次
肉背膀体操
这个部位常被遗忘，但其实这个背膀一有肉就容易显得虎背熊腰，为了让你走在路上的回头率提升，这个部位的局部瘦身操可不能少。
1. 双手抓住毛巾两端，并将双手下压，感受到肩胛骨下降的状态
2. 降低肩胛骨的位置后，将毛巾拉至左侧及右侧，缓慢的来回10次
肉肉腿体操
相信每个女生也都拥有自己的一套瘦腿操，试来试去其实还是深蹲最有效，别再当沙发马铃薯了！平常看电视的时候就顺便深蹲几回吧！
1. 双脚弯曲张开，腰杆打直
2. 想像屁股下方有张椅子，吸气，下盘重心向下，弯曲膝盖，
3. 双手向前伸直
4. 吐气，回复到站姿
5. 重复深蹲8回
女生们！快把手上万恶的咸酥鸡丢掉，可怕的夏天即将来临，再不雕塑身材到时候就要哭没眼泪了，除了运动之外也记得配合清淡的饮食，要不然勤做运动却每天晚上吃三人份的咸酥鸡可是没有效果的喔！
